如何应对“上班恐惧症”
节后上班已有时日，可有些人的“节后综合征”还在，为此，找出相应的对策很有必要。 症状一：恐惧上班。应对“上班恐惧症”，可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。对策：深呼吸
症状二：神经性厌食。对患有神经性厌食的人，除了别人应给予及时的开导解释和鼓励等心理辅导和吃些清淡食物外，最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。对策：适当运动
症状三：旅途病。旅途病是指在旅行途中发生的急性短暂精神性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神类药物，一般较小剂量即可有效。对策：想象放松。 (黄金兰), 百拇医药
症状二：神经性厌食。对患有神经性厌食的人，除了别人应给予及时的开导解释和鼓励等心理辅导和吃些清淡食物外，最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。对策：适当运动
症状三：旅途病。旅途病是指在旅行途中发生的急性短暂精神性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神类药物，一般较小剂量即可有效。对策：想象放松。 (黄金兰), 百拇医药