郊游踏青注意防病
又快到踏青春游的时候了，专家提醒将要踏青春游的人们，外出游玩的同时，不要疏忽了自己的健康，踏青也要注意防病，不要把疾病带回家来。山东省济南市中医医院消化内科主任刘维明副主任医师在接受本报记者采访时谈到外出郊游应注意以下几点：
郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播病毒引起的急性传染病，可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物而发病。病毒经口腔、胃肠粘膜而感染人体，也可因被鼠类咬伤或破损伤口接触病毒而发病，流行区多在乡村地区。因此，春游时最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。
重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主。一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不吃不洁净和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍乱、痢疾等肠道传染病经口而入。同时，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，以免感染肠胃疾病。
另外，刘维明主任还谈到，外出踏青还应注意预防过敏症。时值春暖花开之季，植物花粉具有“量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带一些抗过敏药物。
再者，春季较强的紫外线照射及浑浊风沙的侵袭易损害皮肤，尤其是爱美的姑娘们最好在无风的晴日带上防晒油出行。
还有一条要提醒的是防寒保暖，适时增减衣服。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，春游前，要备齐衣物用品。游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，并要及时穿上，以避免外感风邪诱发疾病。同时应带一些防治伤风感冒的中西成药，如银翘感冒片等。
春游是一项运动，登高爬山时，女士穿高跟鞋，男士着皮鞋，就会显得笨拙、粗重，且易扭伤踝部或骨折，而穿胶底跑鞋、球鞋或布鞋，就会感到舒适方便，步履轻盈。若关节不慎扭伤后，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
对远途旅行者，刘维明主任提醒还要防晕车晕船。可于开车前半小时服用防晕车药，并备驱风油、万金油、甘姜之类，当晕车晕船时嚼服或涂擦。
而老年人春游时最好携带拐杖，或由亲人搀扶，患有高血压或动脉硬化的老年人，应随身携带降压药、心可舒及硝酸甘油片，或速效救心丸等，当出现症状时急时服用。(本报记者 尹鸿博), 百拇医药
郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播病毒引起的急性传染病，可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物而发病。病毒经口腔、胃肠粘膜而感染人体，也可因被鼠类咬伤或破损伤口接触病毒而发病，流行区多在乡村地区。因此，春游时最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。
重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主。一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不吃不洁净和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍乱、痢疾等肠道传染病经口而入。同时，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，以免感染肠胃疾病。
另外，刘维明主任还谈到，外出踏青还应注意预防过敏症。时值春暖花开之季，植物花粉具有“量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带一些抗过敏药物。
再者，春季较强的紫外线照射及浑浊风沙的侵袭易损害皮肤，尤其是爱美的姑娘们最好在无风的晴日带上防晒油出行。
还有一条要提醒的是防寒保暖，适时增减衣服。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，春游前，要备齐衣物用品。游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，并要及时穿上，以避免外感风邪诱发疾病。同时应带一些防治伤风感冒的中西成药，如银翘感冒片等。
春游是一项运动，登高爬山时，女士穿高跟鞋，男士着皮鞋，就会显得笨拙、粗重，且易扭伤踝部或骨折，而穿胶底跑鞋、球鞋或布鞋，就会感到舒适方便，步履轻盈。若关节不慎扭伤后，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
对远途旅行者，刘维明主任提醒还要防晕车晕船。可于开车前半小时服用防晕车药，并备驱风油、万金油、甘姜之类，当晕车晕船时嚼服或涂擦。
而老年人春游时最好携带拐杖，或由亲人搀扶，患有高血压或动脉硬化的老年人，应随身携带降压药、心可舒及硝酸甘油片，或速效救心丸等，当出现症状时急时服用。(本报记者 尹鸿博), 百拇医药