饮食调理克服春困
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2006年2月17日
冬季受低温影响，人们皮肤汗腺收缩，进入初春后，气温升高，人体皮肤毛孔舒展，供血量增多，导致大脑的供氧量相应减少，人们会感到处于半昏睡状态，提不起精神，工作效率也不高，这种现象就叫“春困”。
从中医的角度讲，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。
此外，运动也可解除春季困乏，可选择适合自己的运动方式来锻炼身体，如太极拳、五禽戏等，年轻人可用瑜伽、普拉提等来健身。
采写胡婧, http://www.100md.com
从中医的角度讲，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。
此外，运动也可解除春季困乏，可选择适合自己的运动方式来锻炼身体，如太极拳、五禽戏等，年轻人可用瑜伽、普拉提等来健身。
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