荐：按摩耳朵可以增强抵抗力
人在恐惧害怕的时候，容易导致身体免疫能力下降，细菌病毒最爱欺侮这种人，笔者特别设计了一套简易的“耳朵按摩法”，不但有活络经络、强化身体、情绪及运动机能，而且还能增加身体的免疫机能。做法：
1、用双手拇指、食指的指腹以“压”、“揉”、“拉”的顺序来按摩。
2、拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷 处)，再用大拇指、食指及中指揉耳垂，发热后，向下拉扯再往上提盖住耳孔。
3、以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳廓，再揉、发热后，向上拉扯再往下提盖住耳孔。
4、以大拇指、食指、中指指腹按压中耳廓，再揉、发热后，向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。
5、接着用手掌将耳朵往前压倒，轻轻按摩，边压边向前、后画圆各6次，再用力将耳朵压住耳孔，吸一口气，再快速放手。
6、最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热，直到整个耳朵通红，至少做3分钟。
耳朵有许多穴道，经常按压确实可以起到祛病健身的功效。但需要注意的是：锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势，肩胛骨有向后夹紧的感觉，站立、坐姿、平躺时都可以做。, http://www.100md.com
1、用双手拇指、食指的指腹以“压”、“揉”、“拉”的顺序来按摩。
2、拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷 处)，再用大拇指、食指及中指揉耳垂，发热后，向下拉扯再往上提盖住耳孔。
3、以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳廓，再揉、发热后，向上拉扯再往下提盖住耳孔。
4、以大拇指、食指、中指指腹按压中耳廓，再揉、发热后，向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。
5、接着用手掌将耳朵往前压倒，轻轻按摩，边压边向前、后画圆各6次，再用力将耳朵压住耳孔，吸一口气，再快速放手。
6、最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热，直到整个耳朵通红，至少做3分钟。
耳朵有许多穴道，经常按压确实可以起到祛病健身的功效。但需要注意的是：锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势，肩胛骨有向后夹紧的感觉，站立、坐姿、平躺时都可以做。, http://www.100md.com