准妈妈 这些事情你知道吗？
为什么准妈妈不怕冷？
一到冬天就手脚冰凉，窗户总是关得严严的，24小时都开着空调。这样的人属于末梢循环不够好。别着急，如果怀孕了，这种情况马上就会有所改观了。等到怀孕16周时，你就会获得一个内部的天然采暖设备。随着宝宝不断地长大，你的血流量会不断地增加，而且血液循环加快，你就不会觉得天寒地冻了。除此之外，羊水也像个随身携带的暖水袋一样，将近2升的恒温液体让准妈妈冬天美丽不受冻。
睡前补铁
产前检查中，医生都会检查准妈妈血中的含铁量是否达标。如果HB值在12以下的话，医生会建议准妈妈补铁，因为铁对于宝宝的供氧系统非常重要。药物补铁，一般都会有副作用，例如用药后恶心等。最好的预防办法就是在睡前服药，让药在睡梦中发挥效力，这样就感觉不到恶心了。而且准妈妈在躺着的时候，胚胎的血液循环格外的好，补充的铁可以更快地发挥作用。
办法缓解胃灼热
胎儿越长越大，会压迫准妈妈的胃，留给食物的空间越来越小。括约肌在激素的作用下也会变得松弛。这些改变使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼热感觉。下面的小方法可以帮助你：
1. 少食多餐
2. 尽量不吃得太饱，餐后多走一走
3. 少喝咖啡，不吃油腻、辛辣和能产生气体的食物
4. 躺下时将头部垫高
5. 少穿紧身衣，内衣要舒适、合体。
很多怀孕以后的女性对气味异常的敏感。以前备受宠爱的香水，甚至是洗手用的香皂都被束之高阁。不过有一种水果，它的味道令很多准妈妈感到非常舒服，那就是柠檬。不信你也试一试。
准妈妈乘飞机的必备常识
如果你怀了孕，如果工作需要你一定要乘飞机，那么一定要按照下面的提示去做：
零食是不能少的，尤其是在做长途飞行时。还要确定飞机上是否提供膳食，为了防止没有可口的食物，可以自己带一些，例如面包、水果、牛奶、饼干和坚果等。
要求一个紧邻过道或走廊的座位，方便你经常站起来走动，每隔半小时在过道里走一个来回，或去一趟洗手间，这样可以有效地改善下肢的血液循环。
飞行之前，多喝一些水或是流质的食物，防止脱水。
孕期很多准妈妈都会背痛，上飞机的时候避免随身携带过重的行李，以免加剧背部的疼痛。
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一到冬天就手脚冰凉，窗户总是关得严严的，24小时都开着空调。这样的人属于末梢循环不够好。别着急，如果怀孕了，这种情况马上就会有所改观了。等到怀孕16周时，你就会获得一个内部的天然采暖设备。随着宝宝不断地长大，你的血流量会不断地增加，而且血液循环加快，你就不会觉得天寒地冻了。除此之外，羊水也像个随身携带的暖水袋一样，将近2升的恒温液体让准妈妈冬天美丽不受冻。
睡前补铁
产前检查中，医生都会检查准妈妈血中的含铁量是否达标。如果HB值在12以下的话，医生会建议准妈妈补铁，因为铁对于宝宝的供氧系统非常重要。药物补铁，一般都会有副作用，例如用药后恶心等。最好的预防办法就是在睡前服药，让药在睡梦中发挥效力，这样就感觉不到恶心了。而且准妈妈在躺着的时候，胚胎的血液循环格外的好，补充的铁可以更快地发挥作用。
办法缓解胃灼热
胎儿越长越大，会压迫准妈妈的胃，留给食物的空间越来越小。括约肌在激素的作用下也会变得松弛。这些改变使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼热感觉。下面的小方法可以帮助你：
1. 少食多餐
2. 尽量不吃得太饱，餐后多走一走
3. 少喝咖啡，不吃油腻、辛辣和能产生气体的食物
4. 躺下时将头部垫高
5. 少穿紧身衣，内衣要舒适、合体。
很多怀孕以后的女性对气味异常的敏感。以前备受宠爱的香水，甚至是洗手用的香皂都被束之高阁。不过有一种水果，它的味道令很多准妈妈感到非常舒服，那就是柠檬。不信你也试一试。
准妈妈乘飞机的必备常识
如果你怀了孕，如果工作需要你一定要乘飞机，那么一定要按照下面的提示去做：
零食是不能少的，尤其是在做长途飞行时。还要确定飞机上是否提供膳食，为了防止没有可口的食物，可以自己带一些，例如面包、水果、牛奶、饼干和坚果等。
要求一个紧邻过道或走廊的座位，方便你经常站起来走动，每隔半小时在过道里走一个来回，或去一趟洗手间，这样可以有效地改善下肢的血液循环。
飞行之前，多喝一些水或是流质的食物，防止脱水。
孕期很多准妈妈都会背痛，上飞机的时候避免随身携带过重的行李，以免加剧背部的疼痛。
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