当前位置: 首页 > 保健版 > 心灵空间 > 大众心理 > 成长校园
编号:10990746
部分高考生提前出现焦虑情绪
http://www.100md.com 2006年2月23日 健康人社区
部分高考生提前出现焦虑情绪

     尚尚是我市某高中的一名高三学生 ,还有三个多月就要高考了,但是最近一段时间她晚上总是失眠、多梦,白天打不起精神,上课时很难集中注意力,一看书就犯困,学校成绩下降了不少。看着孩子出现的焦虑情绪,妈妈带着她到心理诊所就诊。

    心理专家李玲老师说, 每年高考前,都有相当一部分学生出现失眠、焦虑等症状,除学生本身承受的考试的压力外,还有些是家长在学生备考期间行为反常,给学生带来压力。她建议家长要在这段时间里好好控制自己的情绪,给孩子相对自由的空间。学生也应积极调整心态,减轻焦虑心情。如躺在床上,尽可能地睁大眼睛,疲劳了就会闭上眼睛入睡。也可适当进行体育锻炼,这样也有利于睡眠,但运动量不宜过大,过量运动不利于睡眠。也可以听听音乐,看看电视等,放松一下心情。另外,还可以采用食疗来调整学生的失眠状况。如熬小米红枣粥,或者睡前喝杯热牛奶,这些方法都有助于睡眠。, 百拇医药