多吃蔬果怎么还便秘
刘大爷60多岁了，最近几年出现了便秘，而且食欲下降，不吃饭也不觉得饿，吃了饭之后又不消化。朋友告诉他要多吃蔬菜，可刘大爷试了很长时间，便秘的毛病却一直没改善。
对此，西安交通大学医学院第一附属医院消化内科厉英超博士解释说，虽然多吃蔬菜、水果可以在一定程度上预防和治疗便秘，但老年人便秘的原因很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数。临床资料分析表明，老年人便秘与以下因素有密切关系：
肠蠕动缓慢
老年人的胃肠蠕动频率降低，肠道中水分相对减少，大便容易干燥。像刘大爷这样便秘还伴有食欲下降和消化不良的，胃肠蠕动缓慢往往是主因。
肛肠肌肉过度收缩
有些老人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，粪便长时间滞留肠道，于是引起便秘。
精神体质欠佳
精神紧张、心情抑郁的老人多数有便秘症状，一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等都可引起便秘。
药物因素
患心脑血管疾病的老人，其长期服用的某些药物可能引起便秘。
体内缺水
老人口渴感觉功能下降，缺水时也不觉口渴，这使得肠道水分减少，导致大便干燥。
饮食因素
饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是粗粮和水果。
厉博士建议，老年人应针对不同原因采取不同的治疗方法，有的老人甚至需要采取综合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。要多喝水，最好能坚持每天散步，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。, 百拇医药(张 颖)
对此，西安交通大学医学院第一附属医院消化内科厉英超博士解释说，虽然多吃蔬菜、水果可以在一定程度上预防和治疗便秘，但老年人便秘的原因很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数。临床资料分析表明，老年人便秘与以下因素有密切关系：
肠蠕动缓慢
老年人的胃肠蠕动频率降低，肠道中水分相对减少，大便容易干燥。像刘大爷这样便秘还伴有食欲下降和消化不良的，胃肠蠕动缓慢往往是主因。
肛肠肌肉过度收缩
有些老人肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，粪便长时间滞留肠道，于是引起便秘。
精神体质欠佳
精神紧张、心情抑郁的老人多数有便秘症状，一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等都可引起便秘。
药物因素
患心脑血管疾病的老人，其长期服用的某些药物可能引起便秘。
体内缺水
老人口渴感觉功能下降，缺水时也不觉口渴，这使得肠道水分减少，导致大便干燥。
饮食因素
饮食中缺乏纤维素含量高的食物，尤其是粗粮和水果。
厉博士建议，老年人应针对不同原因采取不同的治疗方法，有的老人甚至需要采取综合防治措施。日常生活中，除多吃蔬菜水果外，还要适量吃些粗粮和海产品。要多喝水，最好能坚持每天散步，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。, 百拇医药(张 颖)
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