帮您摆脱恶劣心境
医学专家通过大量临床观察及调研发现，人类情绪变化的过程，尤其是遭到天灾人祸、生活动乱、失恋离婚、就业无门、考试落榜、人际关系紧张、身染沉疴、亲人病故、离退休及其他恶性突发事件时，如果不能控制自己的心情，则必定会损害健康。
人的情绪是健康的“大本营”，要想尽快摆脱恶劣情绪的困扰，建议你多做以下事情：
1.交谈 一旦你做出“继续生活”的决定，就会需要与某些人进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。
2.阅读 让自己集中精力去阅读一些自我帮助类书籍，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。
3.写日记 许多人能从写日记中找到乐趣，甚至能成为一种自我治疗的方法。
4.做计划 还有事情要做的想法会催促你尽快进入一个全新的未来，想想那些曾经推迟的计划，设计一下，使它成为可能。
5.奖励自己 重视每一件小事，不管它有多小，完成了就应该奖励自己。
6.体育锻炼 体力活动特别富有治疗作用。体力好了，精神也会感觉好多了。, 百拇医药(是明启 河南主任医师)
人的情绪是健康的“大本营”，要想尽快摆脱恶劣情绪的困扰，建议你多做以下事情：
1.交谈 一旦你做出“继续生活”的决定，就会需要与某些人进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。
2.阅读 让自己集中精力去阅读一些自我帮助类书籍，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。
3.写日记 许多人能从写日记中找到乐趣，甚至能成为一种自我治疗的方法。
4.做计划 还有事情要做的想法会催促你尽快进入一个全新的未来，想想那些曾经推迟的计划，设计一下，使它成为可能。
5.奖励自己 重视每一件小事，不管它有多小，完成了就应该奖励自己。
6.体育锻炼 体力活动特别富有治疗作用。体力好了，精神也会感觉好多了。, 百拇医药(是明启 河南主任医师)