午睡怎么睡？
午睡有益，但睡法也有讲究，可不是倒头一躺或往桌上一趴这么简单呢!
1.不能饭后立即午睡。饭后即睡对胃肠消化不利，午睡时间宜选在饭后20分钟为宜。
2.控制午睡时间。人的睡眠过程有其特定的规律性，可分为浅睡和深睡两个阶段，在一般情况下，入睡80～100分钟后便由浅睡转人深睡状态，这时大脑的神经抑制过程加强，体内代谢过程减慢，如果此时被叫醒，就会感到不舒服，困倦无力，越睡越困。因此，午睡时间不宜过长，以30～40分钟为宜，最多不能超过1小时。
3.调整好午睡姿势。午睡时间有限，要在短时间内尽快入睡，保证午睡质量，午睡姿势至关重要。有些人习惯于伏在桌上或坐在沙发上小睡片刻，这是不利于健康的午睡姿势。午睡时，应先将裤带放松，以向右侧卧、两膝微屈为佳，向右侧卧可以使心脏免受挤压，又有利于肠胃的蠕动，便于食物的消化吸收；两膝微屈，能使全身肌肉充分放松，全面进入午睡状态。
医药经济报2006年 药店周刊第8期, http://www.100md.com(阿明)
1.不能饭后立即午睡。饭后即睡对胃肠消化不利，午睡时间宜选在饭后20分钟为宜。
2.控制午睡时间。人的睡眠过程有其特定的规律性，可分为浅睡和深睡两个阶段，在一般情况下，入睡80～100分钟后便由浅睡转人深睡状态，这时大脑的神经抑制过程加强，体内代谢过程减慢，如果此时被叫醒，就会感到不舒服，困倦无力，越睡越困。因此，午睡时间不宜过长，以30～40分钟为宜，最多不能超过1小时。
3.调整好午睡姿势。午睡时间有限，要在短时间内尽快入睡，保证午睡质量，午睡姿势至关重要。有些人习惯于伏在桌上或坐在沙发上小睡片刻，这是不利于健康的午睡姿势。午睡时，应先将裤带放松，以向右侧卧、两膝微屈为佳，向右侧卧可以使心脏免受挤压，又有利于肠胃的蠕动，便于食物的消化吸收；两膝微屈，能使全身肌肉充分放松，全面进入午睡状态。
医药经济报2006年 药店周刊第8期, http://www.100md.com(阿明)