天热全身疲倦无力也是病
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2006年3月1日
近来天气一天比一天热，这种只能呆在空调房中的热让人们一天中数次生活在冰火两重天中。记者从多家医院采访获悉：高温天热令不少人中暑病倒，一些老人孩子更是首当其冲，而每天需要上班的白领一族由于频频出入空调房，身体没病却周身不适。
刘女士是杂志编辑，虽然每个月的工作不见得很多，却是从选题到采访写稿各种问题都要自己想办法解决，堆在一起的工作量也是相当可观的，整个部门的运作也少不了要操心。对她来说，一天二十四小时，除了睡觉外，就连吃饭、洗澡都要想工作的事。
和大多数中年女性一样，刘女士还得面对家庭问题。“上班累，下班更累!”刘女士很无奈地说。家里有老有少，但与家里人关系比较紧张，她不得不寻求一个可以逃避的途径：一心扑在工作上，让自己无暇去想太多家里的事。
做什么都累，让刘女士感觉生活中没有能让她活得轻松的时候，尤其最近天热，刘女士更是感到烦闷不堪，吃饭饭不香，睡觉老半夜惊醒，人也一天一天瘦下去，她只好求助于医生，被诊断为典型的亚健康人。
, 百拇医药
据调查，广州、北京、上海等城市的亚健康人群高达七成!“亚健康”三个字成为绕舌的话题。世界卫生组织的研究表明，世界上有60%的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。
“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠，而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。而天气炎热，容易将“亚健康”一族推向医院。
注重养生能防亚健康
张小姐也是亚健康人群中的一人，30岁的她年轻、圆润，偶尔脸色不好，但很少表现出焦虑和不安的情绪，只是她的眼神多少有点焦虑的影子。她道出自己现在最大的困扰就是自觉全身不舒服，到医院检查却什么病也查不出。经常夜惊和做噩梦，让她痛苦不堪。
早上起来，四肢酸痛，坐在沙发上都不想动，而人就如不倒翁一样左倒右歪、昏昏欲睡，可一躺在床上又没了睡意。上班的小区巴士上，像她一样边坐车边昏昏欲睡点着头的人也比比皆是。
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专家们指出，现在不少年轻人喜欢夜生活，饮食无节、率性而为，晨昏颠倒，生物钟混乱容易出现亚健康状态。
中医有句格言：“上工治未病”，包括未病先防，已病早治，重点在于防病，包括亚健康，提倡“养生”。中医比较重视发挥人的能动作用，发挥人体的抵抗作用。所以，中医养生比较适合治疗亚健康。
多管齐下赶走亚健康
综合检查诊治后称，张小姐患的是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因，患上此综合征的人不少，加上近来天气炎热，更为亚健康一族火上加油。
从中医角度看，慢性疲劳综合征是因肝气郁结为主，因此要改善就要疏肝。精神紧张会影响肝，肝五行属“木”，脾胃则属“土”，若肝气太盛，肝木克脾土，就会使胃肠功能受影响。由于气在肝内，而当脾胃功能受阻时，气血生化不足便易使人产生疲倦感，因此单纯补是无济于事的，必须得先疏肝气才能再通过调补来强体质。
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医生为张小姐开出一套调理方案，其中包括中成药、药膳、食疗和中医针灸、生活小常识等方案，甚至是关于体育运动的建议，而且都是平常容易做到的事，如服用一些逍遥散，能起疏肝作用；平常用浮小麦和大枣煲粥吃，还可用新鲜佛手瓜蒸排骨，也是不错的食疗、药膳方；配合针灸调经气，选神门穴、大陵穴，也能帮助睡眠；再配合适当的体育运动和兴趣旅游，从各个方面搭配治疗，将取得不错疗效。
三招对付热伤害
对不严重的热水肿、热抽筋等：
1.把患者带离闷热的环境，让他们处在阴凉处或者移至冷气房中，让之休息。
2.补充水分，补充盐分，1000ml的水中加入半小匙的盐，能补充钠。如果只是大量喝白开水，没有补充钠也是不行的。
3.对抽搐的手脚加以按摩，并时刻观察。
四招防热伤害
1.戴宽沿帽子或者撑伞。
2.穿淡色棉质易散热的衣服。
3.经常补充水分，最好是淡盐水。
4.心脏病患者不要在炎热的环境中做较剧烈的运动。
信息来源: 新快报, http://www.100md.com
刘女士是杂志编辑，虽然每个月的工作不见得很多，却是从选题到采访写稿各种问题都要自己想办法解决，堆在一起的工作量也是相当可观的，整个部门的运作也少不了要操心。对她来说，一天二十四小时，除了睡觉外，就连吃饭、洗澡都要想工作的事。
和大多数中年女性一样，刘女士还得面对家庭问题。“上班累，下班更累!”刘女士很无奈地说。家里有老有少，但与家里人关系比较紧张，她不得不寻求一个可以逃避的途径：一心扑在工作上，让自己无暇去想太多家里的事。
做什么都累，让刘女士感觉生活中没有能让她活得轻松的时候，尤其最近天热，刘女士更是感到烦闷不堪，吃饭饭不香，睡觉老半夜惊醒，人也一天一天瘦下去，她只好求助于医生，被诊断为典型的亚健康人。
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据调查，广州、北京、上海等城市的亚健康人群高达七成!“亚健康”三个字成为绕舌的话题。世界卫生组织的研究表明，世界上有60%的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。
“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠，而由此造成的“慢性疲劳综合征”最为明显。而天气炎热，容易将“亚健康”一族推向医院。
注重养生能防亚健康
张小姐也是亚健康人群中的一人，30岁的她年轻、圆润，偶尔脸色不好，但很少表现出焦虑和不安的情绪，只是她的眼神多少有点焦虑的影子。她道出自己现在最大的困扰就是自觉全身不舒服，到医院检查却什么病也查不出。经常夜惊和做噩梦，让她痛苦不堪。
早上起来，四肢酸痛，坐在沙发上都不想动，而人就如不倒翁一样左倒右歪、昏昏欲睡，可一躺在床上又没了睡意。上班的小区巴士上，像她一样边坐车边昏昏欲睡点着头的人也比比皆是。
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专家们指出，现在不少年轻人喜欢夜生活，饮食无节、率性而为，晨昏颠倒，生物钟混乱容易出现亚健康状态。
中医有句格言：“上工治未病”，包括未病先防，已病早治，重点在于防病，包括亚健康，提倡“养生”。中医比较重视发挥人的能动作用，发挥人体的抵抗作用。所以，中医养生比较适合治疗亚健康。
多管齐下赶走亚健康
综合检查诊治后称，张小姐患的是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，目前不少白领由于工作压力等原因，患上此综合征的人不少，加上近来天气炎热，更为亚健康一族火上加油。
从中医角度看，慢性疲劳综合征是因肝气郁结为主，因此要改善就要疏肝。精神紧张会影响肝，肝五行属“木”，脾胃则属“土”，若肝气太盛，肝木克脾土，就会使胃肠功能受影响。由于气在肝内，而当脾胃功能受阻时，气血生化不足便易使人产生疲倦感，因此单纯补是无济于事的，必须得先疏肝气才能再通过调补来强体质。
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医生为张小姐开出一套调理方案，其中包括中成药、药膳、食疗和中医针灸、生活小常识等方案，甚至是关于体育运动的建议，而且都是平常容易做到的事，如服用一些逍遥散，能起疏肝作用；平常用浮小麦和大枣煲粥吃，还可用新鲜佛手瓜蒸排骨，也是不错的食疗、药膳方；配合针灸调经气，选神门穴、大陵穴，也能帮助睡眠；再配合适当的体育运动和兴趣旅游，从各个方面搭配治疗，将取得不错疗效。
三招对付热伤害
对不严重的热水肿、热抽筋等：
1.把患者带离闷热的环境，让他们处在阴凉处或者移至冷气房中，让之休息。
2.补充水分，补充盐分，1000ml的水中加入半小匙的盐，能补充钠。如果只是大量喝白开水，没有补充钠也是不行的。
3.对抽搐的手脚加以按摩，并时刻观察。
四招防热伤害
1.戴宽沿帽子或者撑伞。
2.穿淡色棉质易散热的衣服。
3.经常补充水分，最好是淡盐水。
4.心脏病患者不要在炎热的环境中做较剧烈的运动。
信息来源: 新快报, http://www.100md.com