清扫心灵换一种方式看自己
随着年龄的增长，尤其当事业和家庭出现变故之后，许多女性的心理越来越不平衡，出现抑郁、焦虑的负面情绪。北京武警总医院中西医结合科主任许建阳教授建议，女性经常“清扫心灵，换一种方式看自己”，就可以有效排解心中的郁闷。
心平气和理思路
许多人常常在不自觉中和别人攀比，尤其是在面临竞争压力、心情紧张时，总问自己为什么技不如他？在工作没有做好的时候，常常过分自责，有的人甚至常常陷入这种苦闷与烦恼当中。专家建议，最好首先让自己安静下来。人在静下来以后，可以比较理性地理清思路，好好反思。
宁神静志看问题
相当一部分女性，习惯稳定和安逸的生活，当出现变故以后，变得过度压抑，甚至看问题的角度也变得绝对化，如经常有这样的想法：全完了，糟透了。专家建议，要千方百计找出最适合自己自我调节的控制方法，达到“内无思想之患，外不劳形于事”的境界，并敢于创新、用新思路重新审视自己，转变工作方法和处世策略。
移情易性多交谈
许多女性在成家和生儿育女以后，和亲戚朋友越来越疏远，有的人一两年都不参加单位的集体活动。即便遇到生活和工作上的难题，也宁愿一个人找个地方偷偷流眼泪。专家建议，遇到困惑，应该多与朋友交谈沟通，多吸取借鉴别人的思想和经验，通过分散注意力，或通过精神转移，排解情思，改变心志。
暂停工作好减压
人到中年，许多职业女性的职业危机越来越大，相当多的人每天工作十几个小时，周末还要到办公室加班。实在承受不了工作压力也不愿意走出家门，就到网上和朋友聊聊天，玩玩电子游戏。专家建议，给自己腾出一个空间，把所有的负面情绪发泄出来，是善待自己的好方法。适时地放纵，可以让自己压抑已久的心灵得到舒展，感受生命的纯洁与友善。
(崔佳), http://www.100md.com
心平气和理思路
许多人常常在不自觉中和别人攀比，尤其是在面临竞争压力、心情紧张时，总问自己为什么技不如他？在工作没有做好的时候，常常过分自责，有的人甚至常常陷入这种苦闷与烦恼当中。专家建议，最好首先让自己安静下来。人在静下来以后，可以比较理性地理清思路，好好反思。
宁神静志看问题
相当一部分女性，习惯稳定和安逸的生活，当出现变故以后，变得过度压抑，甚至看问题的角度也变得绝对化，如经常有这样的想法：全完了，糟透了。专家建议，要千方百计找出最适合自己自我调节的控制方法，达到“内无思想之患，外不劳形于事”的境界，并敢于创新、用新思路重新审视自己，转变工作方法和处世策略。
移情易性多交谈
许多女性在成家和生儿育女以后，和亲戚朋友越来越疏远，有的人一两年都不参加单位的集体活动。即便遇到生活和工作上的难题，也宁愿一个人找个地方偷偷流眼泪。专家建议，遇到困惑，应该多与朋友交谈沟通，多吸取借鉴别人的思想和经验，通过分散注意力，或通过精神转移，排解情思，改变心志。
暂停工作好减压
人到中年，许多职业女性的职业危机越来越大，相当多的人每天工作十几个小时，周末还要到办公室加班。实在承受不了工作压力也不愿意走出家门，就到网上和朋友聊聊天，玩玩电子游戏。专家建议，给自己腾出一个空间，把所有的负面情绪发泄出来，是善待自己的好方法。适时地放纵，可以让自己压抑已久的心灵得到舒展，感受生命的纯洁与友善。
(崔佳), http://www.100md.com