当防“倒春寒”
春风送暖，万物复苏，使人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉。然而一到傍晚，由于气温明显降低，又使人感觉到冬天般的寒冷。今天也许还春风和煦，明天可能就寒气袭人了。早春时节，这种气候特点表现得非常明显，这就是人们常说的“倒春寒”。老年人应该特别注意这种天气变化。
老年人体内产热能力较弱，循环系统也比年轻人差，很容易受到“倒春寒”的刺激，引发高血压、心脏病、心肌梗死、消化性溃疡、腰腿痛等病症，切不可掉以轻心。 为预防“倒春寒”的威胁，老年人应该采取四项措施：
一是要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”(也就是老百姓说的“春捂”)。当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。室温控制在16～20℃比较合适，必要时家中可用电暖气等设备取暖。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。
二是饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。这些都有利于机体对抗“倒春寒”的袭击。
三是加强锻炼，提高身体素质。春季是开展体育锻炼的黄金季节。要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些活动，既能使人体气血通畅，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。
四是注意休息，保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼。门窗要常开，使室内阳光充足，空气新鲜流通，这对防病保健大有裨益。 (季玉光), 百拇医药
老年人体内产热能力较弱，循环系统也比年轻人差，很容易受到“倒春寒”的刺激，引发高血压、心脏病、心肌梗死、消化性溃疡、腰腿痛等病症，切不可掉以轻心。 为预防“倒春寒”的威胁，老年人应该采取四项措施：
一是要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”(也就是老百姓说的“春捂”)。当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。室温控制在16～20℃比较合适，必要时家中可用电暖气等设备取暖。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。
二是饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。这些都有利于机体对抗“倒春寒”的袭击。
三是加强锻炼，提高身体素质。春季是开展体育锻炼的黄金季节。要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些活动，既能使人体气血通畅，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。
四是注意休息，保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼。门窗要常开，使室内阳光充足，空气新鲜流通，这对防病保健大有裨益。 (季玉光), 百拇医药