提示：多睡觉不能解春困(图)
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春天，你是否经常感觉提不起精神，浑身懒洋洋的。即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡，这就是“春困”。
引起春困的原因有多种。春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。
有的人通过增加睡眠时间来克服春困，其实这并没有效果，睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性，使人越睡越困。要克服春困建议大家注意三个方面：首先生活节奏要有规律。不要熬通宵，睡觉时间不宜时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯；其次增加户外活动。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量；第三要注意饮食调理。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。此外，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人也容易犯困。, 百拇医药