盛夏去火 正当时(1)
http://www.100md.com
2006年3月6日
 |
天气炎热，汗流浃背，心烦气躁指数随着高温一路飙升。脸上的痘痘在不知不觉间又冒出了好几个，曾经最爱的美食现在吃起来也味如嚼蜡。这样的状态还要持续多久？要想安享这个盛夏的浪漫，答案只有一个———去火。
上火镜头一
阿美是同事眼中的“美齿皇后”，最爱在人前展示她迷人的微笑。她的牙齿不仅整齐，而且从没有得过牙病。可这几天，闷热的天气让阿美吃不香、睡不好，早上刷牙时还出现了牙龈出血的问题，但医生诊断并不是患了牙龈炎，难道是上火引起的？
专家分析：夏季是人体心火旺盛的时节。心火的主要表现有心烦易怒、口腔溃疡、低热盗汗等，牙龈出血有可能是因为心火旺盛引起的。夏日的暑气很盛，人体的每个脏器都可能上火，如肝火主要是因为肝气淤滞所致，肝火旺的人爱与别人吵架；肺火的表现有咳嗽不止、咳黄痰、流黄涕、失眠、舌红等；如果胃感觉火烧火燎，不想吃东西，伴有心口痛、便秘、腹胀等，有可能是胃火所致；肾火旺时尿黄，尿液淋漓不断且有烧灼感。
灭火高招：
1.使用有去火功效的牙膏。这类牙膏一般含有双花、连翘、大青叶、板蓝根等，具有清热解毒的作用。
2.莲子冰粥：莲子中的钙、钾含量十分丰富，对牙齿很有好处。莲心有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮等问题。冰镇后的莲子粥更加适合夏季食用，味道也很好。此外，还可在原料中加放百合、大枣等。
上火镜头二
John是公司里的业务主管，为人一向谦逊敬业，人缘儿很好。但这几天不知为什么工作效率锐减，还经常没来由地对下属大喊大叫，简直成了公司的吵架王。
专家分析：中医理论认为：“暑易伤气，暑易入心”，潮湿闷热的天气容易让人们感到胸闷憋气，产生急躁情绪，身体免疫力也随之下降。此时，人们更要重视精神方面的调养，精神充沛时人体的各处机能才能协调旺盛，神情涣散时身体会因为外界邪气的入侵而遭到破坏。因此，在高温酷暑下更要将心情调整到良好的状态，做到胸怀广阔，气定神闲。
灭火高招：麦冬茶
麦冬味甘微苦，有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。取适量麦冬冲泡水中，再加入同样具有润肺生津功效的冰糖和清肝明目的菊花，可以及时改善因大量出汗造成的体内阴液不足的问题。上火镜头三
连续39℃的高温再加上紧张的工作，连续多日来加班的小芳快要坚持不住了。好不容易把工作顺利完成了，但小芳并没有马上轻松下来，连续几天的便秘搞得她食欲不振，脸上还冒出了好几颗痘痘。唉……怎么办呀？
专家分析：便秘看似小事，实际上对人们的健康影响重大。夏季，很多人会出现便秘、烦躁不安、小便色黄等现象，严重时还可能诱发心肌梗塞、脑溢血等疾病。长时间持续便秘更会引发痔疮、牙龈肿痛等疾病。而且，大便在肠道中积存时间过长，其产生的毒素不能及时排出体外，会加重肝脏负担，加速人的衰老。, 百拇医药