跆拳道练习的要诀
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2006年3月6日
练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。
- 1.要彻底研究和掌握力学的原理。
- 2.要透彻地掌握各种动作的目的。
- 3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
- 4.要正确选择攻击的部位，即要害部位。- 5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
- 6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
- 7.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。
- 8.一旦开始进行动作决不能中途停止。
- 9.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。
- 10.除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
来源：网易社区, http://www.100md.com
- 1.要彻底研究和掌握力学的原理。
- 2.要透彻地掌握各种动作的目的。
- 3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
- 4.要正确选择攻击的部位，即要害部位。- 5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
- 6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
- 7.除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。
- 8.一旦开始进行动作决不能中途停止。
- 9.所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。
- 10.除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。
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