自找苦吃有益
看了这个题目，你会问，人老了竟还要自找苦吃？是的。老作家姚雪垠早说过：“要与衰老做斗争，首先要去掉一个懒字，自找苦吃。”能有啥苦吃呢？在日常生活中，做到“四不”就很可贵。
不让手闲多劳动
西安东木头市街一位年逾八旬的离休干部，天天打扫院子，别人劝他不要劳动，他却说：“动手动脚就把病魔吓跑了!”劳动不仅能活动筋骨，还能用汗水冲刷烦恼。
不坐汽车骑自行车
骑自行车除能为环保做贡献外，还能强身健体。骑车之风早就吹遍世界各地，荷兰的总理就常骑车上班。当然，老人骑车要量力而行，注意人身安全。
不靠车子靠双脚 “最好的医生是自己，最好的运动是步行。”老年人腿脚不动，就会老化。因而要多走路，以步代车，这样会越走身板越硬朗。在散步过程中，也可以修身养性，观察周围环境的变化，在人群中就不孤独了。
不坐电梯爬楼梯 爬楼梯虽吃苦用力，但手臂和腿脚活动幅度大，参与运动的肌肉多，是一项集走、跑、跳、跨之长处的全身运动。虽然坐电梯舒服，但不如爬楼梯有益健康。, 百拇医药(贾都)
不让手闲多劳动
西安东木头市街一位年逾八旬的离休干部，天天打扫院子，别人劝他不要劳动，他却说：“动手动脚就把病魔吓跑了!”劳动不仅能活动筋骨，还能用汗水冲刷烦恼。
不坐汽车骑自行车
骑自行车除能为环保做贡献外，还能强身健体。骑车之风早就吹遍世界各地，荷兰的总理就常骑车上班。当然，老人骑车要量力而行，注意人身安全。
不靠车子靠双脚 “最好的医生是自己，最好的运动是步行。”老年人腿脚不动，就会老化。因而要多走路，以步代车，这样会越走身板越硬朗。在散步过程中，也可以修身养性，观察周围环境的变化，在人群中就不孤独了。
不坐电梯爬楼梯 爬楼梯虽吃苦用力，但手臂和腿脚活动幅度大，参与运动的肌肉多，是一项集走、跑、跳、跨之长处的全身运动。虽然坐电梯舒服，但不如爬楼梯有益健康。, 百拇医药(贾都)