心灵也需要"按摩"
躯体上疲劳了，我们可以去做做按摩，放松放松；心理上疲劳了，是否也可以"按摩按摩"，让它重新充满活力呢？答案是肯定的。看一看以下四招"心理按摩术"。
积极休息。在紧张的工作之余，应该学会休息。积极的休息方式是结合自己的性格特点和兴趣爱好，听轻音乐、散步、跳舞、奕棋、打牌、玩麻将、看影视片、游泳、垂钓、练书法、作画……从而避免因从事的活动过于单一而产生消极的心境。
忙里偷闲。在工作告一段落的时候，伸伸腰，弯弯腿，做做操，或者悠然自得地散步，闭目静坐，或者泡杯茶，喝杯咖啡，吃块巧克力。如果准许的话，与同事聊上几句，也不失为消除疲劳，让工作更有效率的办法。
倾诉苦闷。内心有苦闷，要向亲朋好友倾诉。通过别人的启发、劝说和帮助，有利于心情舒畅，消除心理疲劳。
假日出游。工作之余逛逛街，节假日一家人去公园、郊外散散心，不定期外出旅游……这些均有助于解除心理疲劳。
假如经过上述的自我心理调节，收效甚微的话，那就得寻求专业人士进行心理咨询和心理治疗了。, http://www.100md.com(蔓奴)
积极休息。在紧张的工作之余，应该学会休息。积极的休息方式是结合自己的性格特点和兴趣爱好，听轻音乐、散步、跳舞、奕棋、打牌、玩麻将、看影视片、游泳、垂钓、练书法、作画……从而避免因从事的活动过于单一而产生消极的心境。
忙里偷闲。在工作告一段落的时候，伸伸腰，弯弯腿，做做操，或者悠然自得地散步，闭目静坐，或者泡杯茶，喝杯咖啡，吃块巧克力。如果准许的话，与同事聊上几句，也不失为消除疲劳，让工作更有效率的办法。
倾诉苦闷。内心有苦闷，要向亲朋好友倾诉。通过别人的启发、劝说和帮助，有利于心情舒畅，消除心理疲劳。
假日出游。工作之余逛逛街，节假日一家人去公园、郊外散散心，不定期外出旅游……这些均有助于解除心理疲劳。
假如经过上述的自我心理调节，收效甚微的话，那就得寻求专业人士进行心理咨询和心理治疗了。, http://www.100md.com(蔓奴)