好身体来自“好习惯”
雷恪生：国家一级演员，参与演出《乔家大院》、《圣水湖畔》、《大宅门》、《雷雨》、《日出》、《北京人》等100多部影视剧、话剧，曾获中国话剧金狮奖等10余项奖项。
雷恪生与上海特别有缘，几乎每年都要来上海一次。问到他的身体状况，雷恪生说：“除了有点青光眼外，什么毛病都没有。”说完，用力地拍了拍自己的胸脯。
雷恪生虽已年过七旬，但声音洪亮，身体硬朗。谈到身体为何如此健康，雷恪生说：“良好的生活习惯是健康的储蓄库，可使人延年益寿；不良的生活习惯是健康的囚笼，使人折寿短命。我一生养成了几个好习惯，如坚持体育锻炼，爱吃杂粮，生活规律等。”
雷恪生家住北京景山，爬山便成了他的“必修课”。每次爬到山顶，汗水都会浸湿衣衫。他还喜欢旅游，这几年和老伴儿自费到欧洲十多个国家跑了两圈。他认为，旅游是一项很好的运动，不仅能开阔视野、锻炼筋骨，优美的风景还能让人心旷神怡。每逢冬天，雷恪生喜欢喝由人参、鹿茸、冬虫夏草、枸杞子浸泡的药酒，去外地拍戏时，他也把药酒带在身边，每天喝上一口。他常说：“我们老年人气血、精力大不如前，更需要进补。”
谈到不良的生活习惯，雷恪生说：人本可以活到百岁，但因不良生活习惯和生活方式，有些人五六十岁就离开了人间。其实，不良生活习惯并不是不可以改变，关键在于自己要有决心和恒心。雷恪生原来也有一些不良习惯，如特别爱吃肉，炒菜时盐放得很多。从报上学了健康知识，才知道了其中的弊端，这些不良习惯也从他生活中渐渐消失了。
雷恪生心态特别好。他说：“人精神状态的好坏，对健康影响很大。人生不可能没有挫折与烦恼，遇到不顺心的事，要想得开放得下。”生活中的雷恪生就是这样一个笑口常开、爱说爱笑的乐天派。
(祝天泽), http://www.100md.com
雷恪生与上海特别有缘，几乎每年都要来上海一次。问到他的身体状况，雷恪生说：“除了有点青光眼外，什么毛病都没有。”说完，用力地拍了拍自己的胸脯。
雷恪生虽已年过七旬，但声音洪亮，身体硬朗。谈到身体为何如此健康，雷恪生说：“良好的生活习惯是健康的储蓄库，可使人延年益寿；不良的生活习惯是健康的囚笼，使人折寿短命。我一生养成了几个好习惯，如坚持体育锻炼，爱吃杂粮，生活规律等。”
雷恪生家住北京景山，爬山便成了他的“必修课”。每次爬到山顶，汗水都会浸湿衣衫。他还喜欢旅游，这几年和老伴儿自费到欧洲十多个国家跑了两圈。他认为，旅游是一项很好的运动，不仅能开阔视野、锻炼筋骨，优美的风景还能让人心旷神怡。每逢冬天，雷恪生喜欢喝由人参、鹿茸、冬虫夏草、枸杞子浸泡的药酒，去外地拍戏时，他也把药酒带在身边，每天喝上一口。他常说：“我们老年人气血、精力大不如前，更需要进补。”
谈到不良的生活习惯，雷恪生说：人本可以活到百岁，但因不良生活习惯和生活方式，有些人五六十岁就离开了人间。其实，不良生活习惯并不是不可以改变，关键在于自己要有决心和恒心。雷恪生原来也有一些不良习惯，如特别爱吃肉，炒菜时盐放得很多。从报上学了健康知识，才知道了其中的弊端，这些不良习惯也从他生活中渐渐消失了。
雷恪生心态特别好。他说：“人精神状态的好坏，对健康影响很大。人生不可能没有挫折与烦恼，遇到不顺心的事，要想得开放得下。”生活中的雷恪生就是这样一个笑口常开、爱说爱笑的乐天派。
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