散步之乐
散步，简单的快乐。
近两年来除了恶劣的天气外，几乎每个傍晚我都同先生一起散步。事情缘于一次偶然的查体，医生告诉我，你血液中的低密度脂蛋白胆固醇高于正常值0.9，必须注意了，否则很容易引起心脑血管疾病。一向健康的我，着实吃了一惊。
后来一位医生朋友对我说：最好的办法就是坚持保健式的散步。所谓保健式散步与悠闲式散步是不同的，保健式散步必须步要骤，程要长。最好能在50～60分钟内走完4公里。这样才能使身体的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，起到调节内脏功能、促进正常新陈代谢的作用。
既然身体已拉响了警报，散步又有这么多好处，何乐而不为呢？更何况我的先生原本就是个运动型的人，在这之前，他就坚持参加多项体育运动。为了我的健康，他又开始每天陪我散步。
与先生一起散步，不仅强健了我的身体，还让我领略了一种不常有的温情。我们常常是一边散步一边说笑，说身边的见闻，谈心中的不快，互相倾听着，互相抚慰着，夫妻间有点小别扭、小烦恼也会烟消云散。有时候看到路边如画的风景，我们还会情不自禁地唱起儿时的歌曲，如：“月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵欢乐的歌声……”我忘了歌词的时候先生会提醒我，先生忘词时我会告诉他。渐渐地，散步成了我们生活的必需。常常这样散步，我忘却了疲劳，感觉是在做一件十分愉快的事情。说来也许令人难以置信，最近我去查了一下胆固醇，完全正常了。自幼就患有的过敏性鼻炎，近来也很少发作了。
我也曾见到有书介绍：马克思认为，最有效、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时不间断。1837年，过度劳累使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我恢复得十分健康和强壮。”从那时起，他把散步作为健康和休息的最重要的手段，并长期坚持了下来。
朋友们，散步去吧!在室外，在大自然中，我们会聆听到醉人的虫鸣鸟叫。在大自然中，我们会看到如画的风光。散步去吧!朋友，让我们在简单中寻找快乐!在快乐中获得健康! (唐 义), 百拇医药
近两年来除了恶劣的天气外，几乎每个傍晚我都同先生一起散步。事情缘于一次偶然的查体，医生告诉我，你血液中的低密度脂蛋白胆固醇高于正常值0.9，必须注意了，否则很容易引起心脑血管疾病。一向健康的我，着实吃了一惊。
后来一位医生朋友对我说：最好的办法就是坚持保健式的散步。所谓保健式散步与悠闲式散步是不同的，保健式散步必须步要骤，程要长。最好能在50～60分钟内走完4公里。这样才能使身体的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，起到调节内脏功能、促进正常新陈代谢的作用。
既然身体已拉响了警报，散步又有这么多好处，何乐而不为呢？更何况我的先生原本就是个运动型的人，在这之前，他就坚持参加多项体育运动。为了我的健康，他又开始每天陪我散步。
与先生一起散步，不仅强健了我的身体，还让我领略了一种不常有的温情。我们常常是一边散步一边说笑，说身边的见闻，谈心中的不快，互相倾听着，互相抚慰着，夫妻间有点小别扭、小烦恼也会烟消云散。有时候看到路边如画的风景，我们还会情不自禁地唱起儿时的歌曲，如：“月亮在白莲花般的云朵里穿行，晚风吹来一阵阵欢乐的歌声……”我忘了歌词的时候先生会提醒我，先生忘词时我会告诉他。渐渐地，散步成了我们生活的必需。常常这样散步，我忘却了疲劳，感觉是在做一件十分愉快的事情。说来也许令人难以置信，最近我去查了一下胆固醇，完全正常了。自幼就患有的过敏性鼻炎，近来也很少发作了。
我也曾见到有书介绍：马克思认为，最有效、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时不间断。1837年，过度劳累使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没有想到虚弱的我恢复得十分健康和强壮。”从那时起，他把散步作为健康和休息的最重要的手段，并长期坚持了下来。
朋友们，散步去吧!在室外，在大自然中，我们会聆听到醉人的虫鸣鸟叫。在大自然中，我们会看到如画的风光。散步去吧!朋友，让我们在简单中寻找快乐!在快乐中获得健康! (唐 义), 百拇医药