防微杜渐 远离癌症
卫生部首席健康教育专家 复旦大学附属中山医院院长 教授 博士生导师 杨秉辉
精彩语录：
●有人提出“富贵病”的说法，我是非常不赞成的。“富了才有这些病”那是错的，“富而无知”才会生病。所以富了又能注意防癌，有健康的生活行为，可以少生病，少得癌。
●现在治疗癌症的方法很多，但是疗效并不好。肿瘤的发病率和死亡率相当高，因此最需要的是预防，也是战胜肿瘤的关键。
●癌症的形成是一个漫长的积累过程，并不是说今天抽一支烟就生肺癌了。到了中老年，致癌物质在体内越积越多容易引起癌症。
●癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少，80%都是由不良生活方式引起的，所以肿瘤学上有“生活方式癌”之说，这不是耸人听闻，却是事实。
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●防微杜渐，防癌的事情就是要一点一滴地做起。
●其实人的心理状态与防癌也有关系，不过是间接的。心理压力过大容易生癌。
●从理论上讲，情绪抑郁的人免疫力下降，而免疫力下降则可能让癌症的萌发有了可乘之机，这点是肯定的。所以，为了防癌我们应该有个好心情。
●听了我讲的，你也许会说，我听懂了，我照样去做，你保我不生癌了。我要说，我不是卖西瓜的老板，包开包甜的。
癌症是一个古老的疾病，千百年来，全世界多少科学家废寝忘食地研究它，多少医务人员夜以继日地治疗它，可惜至今，癌症仍然是一个严重危害人类健康的疾病。不过，近几十年来人们也发现原来癌症是一个可以预防的、至少一部分是可以预防的疾病，从改善生活方式入手预防癌症，人们有望远离癌症。
中国癌谱 兼顾发展中和发达国家
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癌症是一个非常严重的问题，严重威胁人类健康。根据国家卫生部的统计，癌症是第二位人口死亡的原因，第一位是心脑血管病。在中国估计每年新发现200～230万名癌症病人，每年死亡的病人在120～150万名左右。随着人口老龄化趋势，癌症将会愈演愈烈，全世界每年将可能新发生2000万名癌症病人。
癌症在发达国家和不发达国家都存在。经济发达国家里传染病等疾病减少了，但是癌症并没有减少，比如大肠癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌比较多见。发展中国家中食管癌、胃癌、肝癌、子宫颈癌高发。我国各地经济发展不够平衡，沿海地区经济较发达，内地较差，因此我国防癌治癌的形势更加严峻，发达国家多发的癌症开始“抬头”，而发展中国家的癌症依然存在。
曾有人说癌症是“二十世纪的瘟疫”，但是到了二十一世纪癌症并没有解决。癌症是一个古老的疾病，几乎和人类历史相同，然而直到现在仍然在全世界肆虐，而且发病率越来越高，比以往瘟疫危害大得多。癌症比以前多了，我看有几个方面的因素造成。
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第一个原因是人口老龄化，癌症是中老年疾病，而全世界的平均寿命越来越长，因此得癌的人也就多了。癌症的形成是一个漫长的积累过程，并不是说今天我抽一支烟就生肺癌了。到了中老年，致癌物质的作用在体内越积越多容易引起癌症。另外，老年人免疫力减退，人对癌症的抵抗是靠身体中的细胞免疫，就是身体的各种免疫细胞对肿瘤细胞的“攻击”，这种细胞需要有胸腺功能的支持，人到中年以后，胸腺功能逐渐减退，所以中老年人免疫能力差了。一方面免疫能力下降了，另一方面，致癌作用又积累了，所以容易得癌症。
第二个原因就是环境的污染。现在我们都生活在现代化的环境中，和古代的农耕社会不一样，工业化带来环境的污染。而广义的环境污染包括人们生活行为的不妥，比方吸烟、高脂肪饮食、缺乏运动等等，也都与癌症的发生有关。最后，现代科技发展了，诊断明确了，治疗效果比以前好了，癌症病人的生存期延长了，所以我们能在社会上看到很多癌症病人。
人类希望战胜癌症，怎样战胜呢？现在治疗癌症的方法很多，如手术、放疗、化疗、生物治疗、中医治疗等等，但是总体来说，治疗效果并不好。肿瘤的发病率和死亡率相当高，因此最需要的是预防，也是战胜肿瘤的关键。
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癌症不是“职业病”也不是“遗传病”
预防癌症首先要弄清癌症的病因。癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少，80%都是由不良生活方式引起的，所以肿瘤学上有“生活方式癌”之说，这不是耸人听闻，却是事实。虽然我们还不能说每一种癌症的病因是什么，也不能说某一个人为什么会得癌，但是从宏观上来讲，大多数癌病因是基本清楚的。
肺癌和吸烟有关。虽然也有不吸烟的人得了肺癌，因为汽车的尾气、厨房里的油烟中的致癌物质都与肺癌有关，但吸烟的人从烟雾中吸入的致癌物质更多。
食管癌、胃癌和亚硝酸盐的摄入有关，亚硝胺是肯定的致癌物质。大肠癌和高脂肪的饮食有关，脂肪物质吃得多了，胆汁分泌特别旺盛，在肠道里面产生的二级胆酸有致癌作用。顺便插一个例子，以前日本人胃癌的发病率很高，肠癌的发病率很低，将他们和美国人比，日本人胃癌的发病率是美国人的8倍，而肠癌呢，美国人是日本人的8倍。研究发现，日本人移民到美国去，他的后代出生在美国。生活方式改变后，下一代得胃癌的明显减少，得肠癌的却明显增多，而孙子辈，胃癌和肠癌的发病率已经和美国人一样了。
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所以，移民流行病学告诉我们，不是日本这个种族容易得胃癌，而是生活环境特别是饮食起了作用。在上海，油票取消的20年间，上海人油用得多了，肠癌明显增加，几乎翻了两番。而缺少运动也和肠癌有关系，很多人肥胖，血脂过高，也成为了一个致癌因素。
鼻咽癌，中国人得此病的比较多，特别是广东人，鼻咽癌与EB病毒感染有关，这是因素之一。有人说和吃鱼露也有关系，后来又发现湖南南部地区得此病的人也很多，原来他们喜欢在屋子里生火，又经常吃熏、烤的东西。
最近发现子宫颈癌与乳头状瘤病毒感染有关，性行为比较混乱、性伴侣比较多的人感染机会就比较大。乳腺癌与内分泌有关。在上海、北京、广州等地区的女性中，乳腺癌明显增多，已经高居妇女瘤的第一位，难道我们妇女的内分泌发生了很大的变化吗？不是，而是因为高脂肪的膳食使乳腺癌组织对致癌因素比较敏感。癌症是多因素疾病，其中一个因素为主，称为启动因素，其他的因素为辅助因素，高脂肪饮食起码是乳腺癌的一个重要因素。
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“穷人的癌在上面 富人的癌在下面”
由于经济生活改变了，蛋白质饮食吃得多了，萝卜干、咸菜吃得少了，亚硝胺等致癌物质减少，食管癌就少了。在中国，原来食管癌位居第二位，现在食管癌已经退居第四位。胃癌原来是首位。在上海，现在胃癌已经退居第二，现在生活条件改善了，而脂肪物质吃多了，大肠癌反而增加了。
有人很风趣地说：“穷人的癌在上面，富人的癌在下面。”上面的食管癌、胃癌少了，下面的大肠癌明显增加。
不过，生活好了又不等于肠癌一定多，应该是能够预防的。有人提出“富贵病”的说法，我是非常不赞成的。“富了才有这些病”那是错的，“富而无知”才会生病。所以富了又能注意防癌，有健康的生活行为，可以少生病，少得癌。
肝癌和乙型肝炎和丙型肝炎有关，在胎儿、幼儿免疫力还没有建立时感染乙肝，很容易形成慢性感染状态，并可能导致硬化分解。肝癌和霉变物质有关，霉花生等含有大量的黄曲霉素。我曾经在江苏启东协助工作过一段时间，那里是肝癌的高发地区，一方面乙肝非常流行，另一方面那里的人经常吃霉变的玉米。黄曲霉素摄入过多，至少是辅助因素。
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我可以让老鼠生癌，你相信吗？把霉变玉米中的黄曲霉素提取出来，给老鼠喂食，半年后老鼠就得肝癌了。当然，霉有很多种，有些霉可食用，比如臭豆腐，还有你到医院里去打的青霉素，也是霉却不是致癌物质。
享受生活的同时可以防癌
癌症，与生活行为的关系密切，不良的生活行为导致致癌物质侵入人体，使他体内的“癌基因”活跃起来，“抑癌基因”丢失。防癌的关键是建立一个科学、健康的生活方式。
我们应该控制脂肪饮食的摄入，营养学家认为每人每天脂肪的摄入量应控制在50至60克以下。还需控制盐的摄入，盐摄入过多也是胃癌高发的因素之一，营养学家建议每人每天盐的摄入量在6克以下。
尽量少吃咸菜、咸鱼、咸肉等不新鲜的菜，霉变了的花生和玉米要坚决丢掉。买油要买质量好的，当心质量不好的油是由霉变花生提炼的。
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要多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜里富含维生素C，它能抑制致癌物质亚硝胺的形成，可惜烧煮之后维生素C破坏了不少。水果就好了，吃水果不用烧，原汁原味，保存了大量的维生素C，还有果胶、黄酮，多吃有防癌作用。以前有营养学家让每人每天吃500克蔬菜，有人和我说500克青菜烧出来吃不下。现在好了，营养学家提倡蔬菜加水果每人每天吃500克：每天吃两个橘子或是一个苹果，再加300克蔬菜应该是没有问题的。
饮食不要太精细，多吃些粗粮。从营养学家的角度来讲是很好的，从防癌来讲也是必要的。多吃蔬菜，韭菜、芹菜、菜花、小白菜本身就有防癌作用，这些蔬菜纤维素多，可使大便通畅，减少了大肠癌的发生，大大有益于健康。
烹调的方法要讲究，少用油炸、油煎、烧烤，不妨清蒸、煲汤。即使想油煎，挑选质量好的油。往锅里倒油的时候，就把食物下锅，尽量少产生油烟。这点要向广东人学习，他们喜欢清蒸和煲汤，炒菜也炒得比较生，放的油少，保存的营养多。不要用糖精，尽量少用香料。
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另外，要讲究口腔卫生。过去，有些山区的居民由于缺水，不刷牙、不洗澡，患口腔癌、皮肤癌的机会就多。口腔不卫生，牙坏了残根留着不去拔，总在那儿刺激口腔的黏膜，久而久之可能发生口腔癌。
还有一些不良的生活行为，比如嚼槟榔，嚼这种东西会让人心跳出汗，有人就喜欢这东西，有报道嚼槟榔容易引起口腔癌。寒冷的山区有些居民把火炉放在肚子上取暖，久而久之，腹部的皮肤容易被烫伤，甚至生癌。还有研究说，食管癌高发地区的居民大多喜欢吃些很烫的东西，食道的黏膜被烫伤、被反复地刺激，也是发生食管癌的可能因素之一。这些事当然也应该引起我们的注意，防微杜渐嘛，防癌的事情就是要这样一点一滴地做起。
好心情为啥有助于防癌
世界卫生组织把健康定义为“躯体的、心理的以及社会适应的良好状态”，我们说了不少躯体的或者是生理方面与防癌的关系。其实人的心理状态与防癌也有关系，不过是间接的。
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心理压力过大容易生癌。曾经有人研究发现在吃饭的时候生闷气容易得胃癌，还有人将人的性格类型分成A、B、C三种类型，这种分法比较粗放。A型性格类型的人，凡事必求完美，总是觉得时间不够，做事急匆匆，说话速度快，走路速度快；C类性格类型的人多愁善感、瞻前顾后，比较内向，感情不容易宣泄；B类性格类型的人介于两者之间，比较平和。在这三种类型的人中，C型性格类型的人容易生癌，A型的人比较容易得冠心病。
从理论上讲，情绪抑郁的人免疫力下降，而免疫力下降则可能让癌症的萌发有了可乘之机，这点是肯定的。所以，为了防癌我们应该有个好心情。好心情是要培养的，要培养一个健康向上的人生观，凡事进取、积极向上、待人宽容、助人为乐、知足长乐，你的心情自然就好，心情好能有助于防癌。请记住我的话。
听了我上面讲的，你也许会说，我听懂了，我照样去做，你保我不生癌了。我要说，我不是卖西瓜的老板，包开包甜的。
作者简介
杨秉辉，1938年生，江苏省镇江市人。
卫生部首席健康教育专家。现任复旦大学附属中山医院院长，内科学教授，博士生导师。中华医学会常务理事，中国科普作家协会理事，主要从事肿瘤的研究工作。, http://www.100md.com
精彩语录：
●有人提出“富贵病”的说法，我是非常不赞成的。“富了才有这些病”那是错的，“富而无知”才会生病。所以富了又能注意防癌，有健康的生活行为，可以少生病，少得癌。
●现在治疗癌症的方法很多，但是疗效并不好。肿瘤的发病率和死亡率相当高，因此最需要的是预防，也是战胜肿瘤的关键。
●癌症的形成是一个漫长的积累过程，并不是说今天抽一支烟就生肺癌了。到了中老年，致癌物质在体内越积越多容易引起癌症。
●癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少，80%都是由不良生活方式引起的，所以肿瘤学上有“生活方式癌”之说，这不是耸人听闻，却是事实。
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●防微杜渐，防癌的事情就是要一点一滴地做起。
●其实人的心理状态与防癌也有关系，不过是间接的。心理压力过大容易生癌。
●从理论上讲，情绪抑郁的人免疫力下降，而免疫力下降则可能让癌症的萌发有了可乘之机，这点是肯定的。所以，为了防癌我们应该有个好心情。
●听了我讲的，你也许会说，我听懂了，我照样去做，你保我不生癌了。我要说，我不是卖西瓜的老板，包开包甜的。
癌症是一个古老的疾病，千百年来，全世界多少科学家废寝忘食地研究它，多少医务人员夜以继日地治疗它，可惜至今，癌症仍然是一个严重危害人类健康的疾病。不过，近几十年来人们也发现原来癌症是一个可以预防的、至少一部分是可以预防的疾病，从改善生活方式入手预防癌症，人们有望远离癌症。
中国癌谱 兼顾发展中和发达国家
, 百拇医药
癌症是一个非常严重的问题，严重威胁人类健康。根据国家卫生部的统计，癌症是第二位人口死亡的原因，第一位是心脑血管病。在中国估计每年新发现200～230万名癌症病人，每年死亡的病人在120～150万名左右。随着人口老龄化趋势，癌症将会愈演愈烈，全世界每年将可能新发生2000万名癌症病人。
癌症在发达国家和不发达国家都存在。经济发达国家里传染病等疾病减少了，但是癌症并没有减少，比如大肠癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌比较多见。发展中国家中食管癌、胃癌、肝癌、子宫颈癌高发。我国各地经济发展不够平衡，沿海地区经济较发达，内地较差，因此我国防癌治癌的形势更加严峻，发达国家多发的癌症开始“抬头”，而发展中国家的癌症依然存在。
曾有人说癌症是“二十世纪的瘟疫”，但是到了二十一世纪癌症并没有解决。癌症是一个古老的疾病，几乎和人类历史相同，然而直到现在仍然在全世界肆虐，而且发病率越来越高，比以往瘟疫危害大得多。癌症比以前多了，我看有几个方面的因素造成。
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第一个原因是人口老龄化，癌症是中老年疾病，而全世界的平均寿命越来越长，因此得癌的人也就多了。癌症的形成是一个漫长的积累过程，并不是说今天我抽一支烟就生肺癌了。到了中老年，致癌物质的作用在体内越积越多容易引起癌症。另外，老年人免疫力减退，人对癌症的抵抗是靠身体中的细胞免疫，就是身体的各种免疫细胞对肿瘤细胞的“攻击”，这种细胞需要有胸腺功能的支持，人到中年以后，胸腺功能逐渐减退，所以中老年人免疫能力差了。一方面免疫能力下降了，另一方面，致癌作用又积累了，所以容易得癌症。
第二个原因就是环境的污染。现在我们都生活在现代化的环境中，和古代的农耕社会不一样，工业化带来环境的污染。而广义的环境污染包括人们生活行为的不妥，比方吸烟、高脂肪饮食、缺乏运动等等，也都与癌症的发生有关。最后，现代科技发展了，诊断明确了，治疗效果比以前好了，癌症病人的生存期延长了，所以我们能在社会上看到很多癌症病人。
人类希望战胜癌症，怎样战胜呢？现在治疗癌症的方法很多，如手术、放疗、化疗、生物治疗、中医治疗等等，但是总体来说，治疗效果并不好。肿瘤的发病率和死亡率相当高，因此最需要的是预防，也是战胜肿瘤的关键。
, http://www.100md.com
癌症不是“职业病”也不是“遗传病”
预防癌症首先要弄清癌症的病因。癌症真正和遗传相关或和职业相关的很少，80%都是由不良生活方式引起的，所以肿瘤学上有“生活方式癌”之说，这不是耸人听闻，却是事实。虽然我们还不能说每一种癌症的病因是什么，也不能说某一个人为什么会得癌，但是从宏观上来讲，大多数癌病因是基本清楚的。
肺癌和吸烟有关。虽然也有不吸烟的人得了肺癌，因为汽车的尾气、厨房里的油烟中的致癌物质都与肺癌有关，但吸烟的人从烟雾中吸入的致癌物质更多。
食管癌、胃癌和亚硝酸盐的摄入有关，亚硝胺是肯定的致癌物质。大肠癌和高脂肪的饮食有关，脂肪物质吃得多了，胆汁分泌特别旺盛，在肠道里面产生的二级胆酸有致癌作用。顺便插一个例子，以前日本人胃癌的发病率很高，肠癌的发病率很低，将他们和美国人比，日本人胃癌的发病率是美国人的8倍，而肠癌呢，美国人是日本人的8倍。研究发现，日本人移民到美国去，他的后代出生在美国。生活方式改变后，下一代得胃癌的明显减少，得肠癌的却明显增多，而孙子辈，胃癌和肠癌的发病率已经和美国人一样了。
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所以，移民流行病学告诉我们，不是日本这个种族容易得胃癌，而是生活环境特别是饮食起了作用。在上海，油票取消的20年间，上海人油用得多了，肠癌明显增加，几乎翻了两番。而缺少运动也和肠癌有关系，很多人肥胖，血脂过高，也成为了一个致癌因素。
鼻咽癌，中国人得此病的比较多，特别是广东人，鼻咽癌与EB病毒感染有关，这是因素之一。有人说和吃鱼露也有关系，后来又发现湖南南部地区得此病的人也很多，原来他们喜欢在屋子里生火，又经常吃熏、烤的东西。
最近发现子宫颈癌与乳头状瘤病毒感染有关，性行为比较混乱、性伴侣比较多的人感染机会就比较大。乳腺癌与内分泌有关。在上海、北京、广州等地区的女性中，乳腺癌明显增多，已经高居妇女瘤的第一位，难道我们妇女的内分泌发生了很大的变化吗？不是，而是因为高脂肪的膳食使乳腺癌组织对致癌因素比较敏感。癌症是多因素疾病，其中一个因素为主，称为启动因素，其他的因素为辅助因素，高脂肪饮食起码是乳腺癌的一个重要因素。
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“穷人的癌在上面 富人的癌在下面”
由于经济生活改变了，蛋白质饮食吃得多了，萝卜干、咸菜吃得少了，亚硝胺等致癌物质减少，食管癌就少了。在中国，原来食管癌位居第二位，现在食管癌已经退居第四位。胃癌原来是首位。在上海，现在胃癌已经退居第二，现在生活条件改善了，而脂肪物质吃多了，大肠癌反而增加了。
有人很风趣地说：“穷人的癌在上面，富人的癌在下面。”上面的食管癌、胃癌少了，下面的大肠癌明显增加。
不过，生活好了又不等于肠癌一定多，应该是能够预防的。有人提出“富贵病”的说法，我是非常不赞成的。“富了才有这些病”那是错的，“富而无知”才会生病。所以富了又能注意防癌，有健康的生活行为，可以少生病，少得癌。
肝癌和乙型肝炎和丙型肝炎有关，在胎儿、幼儿免疫力还没有建立时感染乙肝，很容易形成慢性感染状态，并可能导致硬化分解。肝癌和霉变物质有关，霉花生等含有大量的黄曲霉素。我曾经在江苏启东协助工作过一段时间，那里是肝癌的高发地区，一方面乙肝非常流行，另一方面那里的人经常吃霉变的玉米。黄曲霉素摄入过多，至少是辅助因素。
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我可以让老鼠生癌，你相信吗？把霉变玉米中的黄曲霉素提取出来，给老鼠喂食，半年后老鼠就得肝癌了。当然，霉有很多种，有些霉可食用，比如臭豆腐，还有你到医院里去打的青霉素，也是霉却不是致癌物质。
享受生活的同时可以防癌
癌症，与生活行为的关系密切，不良的生活行为导致致癌物质侵入人体，使他体内的“癌基因”活跃起来，“抑癌基因”丢失。防癌的关键是建立一个科学、健康的生活方式。
我们应该控制脂肪饮食的摄入，营养学家认为每人每天脂肪的摄入量应控制在50至60克以下。还需控制盐的摄入，盐摄入过多也是胃癌高发的因素之一，营养学家建议每人每天盐的摄入量在6克以下。
尽量少吃咸菜、咸鱼、咸肉等不新鲜的菜，霉变了的花生和玉米要坚决丢掉。买油要买质量好的，当心质量不好的油是由霉变花生提炼的。
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要多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜里富含维生素C，它能抑制致癌物质亚硝胺的形成，可惜烧煮之后维生素C破坏了不少。水果就好了，吃水果不用烧，原汁原味，保存了大量的维生素C，还有果胶、黄酮，多吃有防癌作用。以前有营养学家让每人每天吃500克蔬菜，有人和我说500克青菜烧出来吃不下。现在好了，营养学家提倡蔬菜加水果每人每天吃500克：每天吃两个橘子或是一个苹果，再加300克蔬菜应该是没有问题的。
饮食不要太精细，多吃些粗粮。从营养学家的角度来讲是很好的，从防癌来讲也是必要的。多吃蔬菜，韭菜、芹菜、菜花、小白菜本身就有防癌作用，这些蔬菜纤维素多，可使大便通畅，减少了大肠癌的发生，大大有益于健康。
烹调的方法要讲究，少用油炸、油煎、烧烤，不妨清蒸、煲汤。即使想油煎，挑选质量好的油。往锅里倒油的时候，就把食物下锅，尽量少产生油烟。这点要向广东人学习，他们喜欢清蒸和煲汤，炒菜也炒得比较生，放的油少，保存的营养多。不要用糖精，尽量少用香料。
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另外，要讲究口腔卫生。过去，有些山区的居民由于缺水，不刷牙、不洗澡，患口腔癌、皮肤癌的机会就多。口腔不卫生，牙坏了残根留着不去拔，总在那儿刺激口腔的黏膜，久而久之可能发生口腔癌。
还有一些不良的生活行为，比如嚼槟榔，嚼这种东西会让人心跳出汗，有人就喜欢这东西，有报道嚼槟榔容易引起口腔癌。寒冷的山区有些居民把火炉放在肚子上取暖，久而久之，腹部的皮肤容易被烫伤，甚至生癌。还有研究说，食管癌高发地区的居民大多喜欢吃些很烫的东西，食道的黏膜被烫伤、被反复地刺激，也是发生食管癌的可能因素之一。这些事当然也应该引起我们的注意，防微杜渐嘛，防癌的事情就是要这样一点一滴地做起。
好心情为啥有助于防癌
世界卫生组织把健康定义为“躯体的、心理的以及社会适应的良好状态”，我们说了不少躯体的或者是生理方面与防癌的关系。其实人的心理状态与防癌也有关系，不过是间接的。
, 百拇医药
心理压力过大容易生癌。曾经有人研究发现在吃饭的时候生闷气容易得胃癌，还有人将人的性格类型分成A、B、C三种类型，这种分法比较粗放。A型性格类型的人，凡事必求完美，总是觉得时间不够，做事急匆匆，说话速度快，走路速度快；C类性格类型的人多愁善感、瞻前顾后，比较内向，感情不容易宣泄；B类性格类型的人介于两者之间，比较平和。在这三种类型的人中，C型性格类型的人容易生癌，A型的人比较容易得冠心病。
从理论上讲，情绪抑郁的人免疫力下降，而免疫力下降则可能让癌症的萌发有了可乘之机，这点是肯定的。所以，为了防癌我们应该有个好心情。好心情是要培养的，要培养一个健康向上的人生观，凡事进取、积极向上、待人宽容、助人为乐、知足长乐，你的心情自然就好，心情好能有助于防癌。请记住我的话。
听了我上面讲的，你也许会说，我听懂了，我照样去做，你保我不生癌了。我要说，我不是卖西瓜的老板，包开包甜的。
作者简介
杨秉辉，1938年生，江苏省镇江市人。
卫生部首席健康教育专家。现任复旦大学附属中山医院院长，内科学教授，博士生导师。中华医学会常务理事，中国科普作家协会理事，主要从事肿瘤的研究工作。, http://www.100md.com