"无糖食品"也含糖
近年来，市场上出现了一系列"无糖食品"，如饼干、糕点、乳制品、麦片等，许多女性认为这下总算可以尽享口福而不用担心长胖了，有人甚至把这些食品当成了"减肥餐"。
其实，所谓的"无糖食品"，应当叫做"无添加糖产品"。是在生产和加工过程中，没有人工添加糖类甜味剂，包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等，但产品本身可能原来就含有糖，或含有能够在人体中分解成糖的成分。
由于国家没有法规规定"无糖产品"必须不含有任何糖类物质，商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么"无糖果脯"或"无糖果酱"不可能完全不含有糖分。它所承诺的，只是在生产过程中不再加入糖分。例如牛奶天然含有4.5%左右的乳糖，因此，所有的乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、冰淇淋等必然含有乳糖。以现有技术条件和生产成本，是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。
另外，无糖食品并不等于低热量食品。因为无糖食品只能保证没有添加糖，而依然含有大量的淀粉和脂肪等高热量的成分。当然，最好还是多吃诸如豆类、奶类、粗粮、蔬菜一类的天然食品。它们肯定不含有人工添加的糖分，而且对控制体重有益。, http://www.100md.com(青果)
其实，所谓的"无糖食品"，应当叫做"无添加糖产品"。是在生产和加工过程中，没有人工添加糖类甜味剂，包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等，但产品本身可能原来就含有糖，或含有能够在人体中分解成糖的成分。
由于国家没有法规规定"无糖产品"必须不含有任何糖类物质，商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么"无糖果脯"或"无糖果酱"不可能完全不含有糖分。它所承诺的，只是在生产过程中不再加入糖分。例如牛奶天然含有4.5%左右的乳糖，因此，所有的乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪、奶粉、冰淇淋等必然含有乳糖。以现有技术条件和生产成本，是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。
另外，无糖食品并不等于低热量食品。因为无糖食品只能保证没有添加糖，而依然含有大量的淀粉和脂肪等高热量的成分。当然，最好还是多吃诸如豆类、奶类、粗粮、蔬菜一类的天然食品。它们肯定不含有人工添加的糖分，而且对控制体重有益。, http://www.100md.com(青果)