高龄老人慎出行
我国民间有句老话，叫做“七十不留宿，八十不留饭”，意思是说，主人不留70岁以上的老年客人住宿和80岁以上的老年客人(也可理解为高龄老人)吃饭，这并不意味着失礼。这句老话，是从多年来生活积累的教训中总结出来的，有人形象地说，高龄老人外出留宿，可能上了床下不了床(意指猝死)。
高龄老人外出为什么易发生意外呢？这是因为随着年龄的增长，身体各脏器的功能都在悄悄地发生着退行性改变，随之而来的是各种各样疾病的发生。就心血管而言，老年人的冠状动脉因弹力纤维减少，血管变脆、变窄，加上粥样硬化导致血管内膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠度等改变，容易发生急性心梗。
下面再说说老年人的骨骼、肌肉和视力。
先说骨骼：60岁以上老年人骨质疏松症的发生率男性为10%，女性为40%；65岁以上老人骨质疏松症患病率，男性为21%，女性为66%；80岁以上骨质疏松症的患病率达100%。
再说肌肉：老年人的肌细胞普遍变小，伸展性、弹性和对刺激的应激力均降低。70～80岁高龄老人的肌张力，与青壮年时相比可下降50%，所以走路时，老年人步履蹒跚，行动迟缓，有力不从心的感觉。
三说视力：白内障和眼底黄斑病变是老年人的常见病和多发病，可以说，绝大多数老人的视力都不好。因此，高龄老人外出，特别是在外住宿，环境生疏，行动不便，夜间小解，稍有不慎，就易跌倒，引起骨折或其他意外。
为了保证安全，高龄老人尽量不要外出探亲访友，特别是现在兴起的老年人外地旅游热，在高龄老人中不宜提倡。因为要保持心境平静和生活规律，只有在自己的家里才易做到，故四平八稳、深居简出才是高龄老人适宜的生活方式。高龄老人如必须外出，要注意以下事项：
①早去早归，最好不留饭、不留宿。
②一定留饭时，要避免劳累和过度兴奋，也不要吃得过多。
③必须留宿时，要有家人陪护照顾。
④患有高血压、冠心病等慢性病者，千万不要忘记按时服药。, http://www.100md.com(张禹 北京军区总医院主任医师)
高龄老人外出为什么易发生意外呢？这是因为随着年龄的增长，身体各脏器的功能都在悄悄地发生着退行性改变，随之而来的是各种各样疾病的发生。就心血管而言，老年人的冠状动脉因弹力纤维减少，血管变脆、变窄，加上粥样硬化导致血管内膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠度等改变，容易发生急性心梗。
下面再说说老年人的骨骼、肌肉和视力。
先说骨骼：60岁以上老年人骨质疏松症的发生率男性为10%，女性为40%；65岁以上老人骨质疏松症患病率，男性为21%，女性为66%；80岁以上骨质疏松症的患病率达100%。
再说肌肉：老年人的肌细胞普遍变小，伸展性、弹性和对刺激的应激力均降低。70～80岁高龄老人的肌张力，与青壮年时相比可下降50%，所以走路时，老年人步履蹒跚，行动迟缓，有力不从心的感觉。
三说视力：白内障和眼底黄斑病变是老年人的常见病和多发病，可以说，绝大多数老人的视力都不好。因此，高龄老人外出，特别是在外住宿，环境生疏，行动不便，夜间小解，稍有不慎，就易跌倒，引起骨折或其他意外。
为了保证安全，高龄老人尽量不要外出探亲访友，特别是现在兴起的老年人外地旅游热，在高龄老人中不宜提倡。因为要保持心境平静和生活规律，只有在自己的家里才易做到，故四平八稳、深居简出才是高龄老人适宜的生活方式。高龄老人如必须外出，要注意以下事项：
①早去早归，最好不留饭、不留宿。
②一定留饭时，要避免劳累和过度兴奋，也不要吃得过多。
③必须留宿时，要有家人陪护照顾。
④患有高血压、冠心病等慢性病者，千万不要忘记按时服药。, http://www.100md.com(张禹 北京军区总医院主任医师)