春季养生需“四防”
一要特别注意防感冒。春季是阳气升发时期，气候忽冷忽热，变化多端，最容易发生感冒和流感。因此，应注意防寒，注意气候的变化，及时增减衣物，同时加强体育锻炼增加抗病能力，适当服用预防感冒的药物。在流感流行期间，减少外出机会，也可用食醋烧蒸法预防，一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，加热烧蒸，关闭门窗，每周进行两次即可。
二应防旧伤痛。做过手术，或曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，每到春季，旧伤部位往往发生疼痛。患者要注意保温，应适当按摩患部，以使疤痕变软和加强局部血液流畅。防止和减轻旧伤疼痛。
三是春暖花开防过敏。在春暖花开的时节，空气中的花粉含量增高，一些人吸入含有较多花粉的空气后，便产生了抗原性刺激，从而在人体内引起特异免疫反应，导致了过敏性鼻炎、荨麻疹和哮喘的发作。这些人应尽量避免花粉的刺激，把房间安上过滤装置，使房间成为无尘室，同时少到外界接触花粉，特别是去观花赏花。
四防“春困”。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是乎出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。怎么办？对付“春困”的办法是早睡早起，注意锻炼，外出旅游，也可以食疗，如自制芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，治气虚体弱，倦怠乏力。还可自煮糯米红枣粥、山药胡桃粥等，也可治“春困”。, http://www.100md.com(周杏生 江西)
二应防旧伤痛。做过手术，或曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，每到春季，旧伤部位往往发生疼痛。患者要注意保温，应适当按摩患部，以使疤痕变软和加强局部血液流畅。防止和减轻旧伤疼痛。
三是春暖花开防过敏。在春暖花开的时节，空气中的花粉含量增高，一些人吸入含有较多花粉的空气后，便产生了抗原性刺激，从而在人体内引起特异免疫反应，导致了过敏性鼻炎、荨麻疹和哮喘的发作。这些人应尽量避免花粉的刺激，把房间安上过滤装置，使房间成为无尘室，同时少到外界接触花粉，特别是去观花赏花。
四防“春困”。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。冬天，皮肤血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量增加。进入春天，随着温度升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，而供应大脑的氧气相应减少，于是乎出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的“春困”现象。怎么办？对付“春困”的办法是早睡早起，注意锻炼，外出旅游，也可以食疗，如自制芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，治气虚体弱，倦怠乏力。还可自煮糯米红枣粥、山药胡桃粥等，也可治“春困”。, http://www.100md.com(周杏生 江西)