晨醒懒懒床 避免心脏雪上霜
懒床就是晨醒不起，平静地在床上再躺5～10分钟。医学界认为是中老年人的“养生之道”，有益于健康，应养成习惯。
懒床有助于生物钟的运转。医学界研究表明，人体生动钟的运转与光线有密切关系。在人们睁眼睛活动时与闭眼睛睡觉时是有区别的。生物钟被光线所调节，所以几分钟的懒床是理想的交替过程，可减少突发病的发生。清晨，是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。人们在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁结于四肢。早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转向兴奋的刹那间迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升，所以醒后立即下床，对本已负担过重的心脏来说无疑是雪上加霜，最容易诱发心血管疾病，甚至造成意外死亡。, http://www.100md.com(张爱军)
懒床有助于生物钟的运转。医学界研究表明，人体生动钟的运转与光线有密切关系。在人们睁眼睛活动时与闭眼睛睡觉时是有区别的。生物钟被光线所调节，所以几分钟的懒床是理想的交替过程，可减少突发病的发生。清晨，是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。人们在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁结于四肢。早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转向兴奋的刹那间迅速恢复“常速运转”，引起心跳加快、血管收缩、血压上升，所以醒后立即下床，对本已负担过重的心脏来说无疑是雪上加霜，最容易诱发心血管疾病，甚至造成意外死亡。, http://www.100md.com(张爱军)