便秘了，试试“绿色”疗法
卫生部首席健康教育专家万承奎谈到21世纪健康新概念中特别指出大便要通畅，要便得快。这点要求，约有12%的中国人或轻或重地做不到，许多人正经受着便秘的困扰。
便秘使得一些有毒物质在体内滞留时间延长，可引起烦躁、失眠、食欲不振、头晕、心悸等诸多不适。便秘日久则易诱发结肠癌、直肠癌，还是老年痴呆、肝性脑病、门脉破裂大出血、脑中风、心肌梗死等疾病的诱因，严重者危及生命，不得不引起人们的重视。
大多数便秘患者无器质性病变，属于功能性便秘，应尽早治疗，寻找便秘的原因，避免滥用泻药。对于功能性便秘，饮食治疗是重要而简便的方法，多吃含膳食纤维多的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等。多喝水、多运动、定时蹲厕对恢复正常的排便习惯有帮助。每天早晚自我按摩也可以帮助排便：以脐为中心微用力由内向外按顺时针方向按揉，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠动力。
便秘的治疗要遵循个体化治疗、尽早治疗、综合治疗的原则。很多患者长期依赖药物治，一旦停药病情反复或加重，甚至引发一系列副作用，因此，传统中医针灸疗法越来越得到医者和患者的关注。
运用中医的整体观念、辨证论治观念，采用因人而异的针刺手法，可以调节脏腑功能，促进人体代谢，既可补虚又能泻实，可调理人体内环境、改善胃肠功能，达到标本兼治的目的。工作忙没有时间治疗的患者，还可以选用穴位埋线的方法，每周只需治疗一次，有助于缓解和消除便秘症状。
(济南市中医医院针灸科 吕颖霞), 百拇医药
便秘使得一些有毒物质在体内滞留时间延长，可引起烦躁、失眠、食欲不振、头晕、心悸等诸多不适。便秘日久则易诱发结肠癌、直肠癌，还是老年痴呆、肝性脑病、门脉破裂大出血、脑中风、心肌梗死等疾病的诱因，严重者危及生命，不得不引起人们的重视。
大多数便秘患者无器质性病变，属于功能性便秘，应尽早治疗，寻找便秘的原因，避免滥用泻药。对于功能性便秘，饮食治疗是重要而简便的方法，多吃含膳食纤维多的食物，如麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等。多喝水、多运动、定时蹲厕对恢复正常的排便习惯有帮助。每天早晚自我按摩也可以帮助排便：以脐为中心微用力由内向外按顺时针方向按揉，可以促进胃肠蠕动，增强胃肠动力。
便秘的治疗要遵循个体化治疗、尽早治疗、综合治疗的原则。很多患者长期依赖药物治，一旦停药病情反复或加重，甚至引发一系列副作用，因此，传统中医针灸疗法越来越得到医者和患者的关注。
运用中医的整体观念、辨证论治观念，采用因人而异的针刺手法，可以调节脏腑功能，促进人体代谢，既可补虚又能泻实，可调理人体内环境、改善胃肠功能，达到标本兼治的目的。工作忙没有时间治疗的患者，还可以选用穴位埋线的方法，每周只需治疗一次，有助于缓解和消除便秘症状。
(济南市中医医院针灸科 吕颖霞), 百拇医药