快走 健康就在前面不远处
在美国、德国等发达国家，几乎高达90%的人出现过脂肪过剩的严重问题。尤其是好食高热量食物的女性，更易诱发心脑血管疾病和高血脂症等。这些疾病的产生与他们食用了过多的酸性食物，使得身体呈酸性体质有关。
什么样的身体是酸性的
人类的自然健康状态是身体呈弱碱性，即血液酸碱度(又称Ph值) 在7.35～7.45之间。当身体摄取过多的酸性食物之后，会导致身体及血液转成偏酸性。假若身体长期处于酸性状态中，人们的器官可能因衰弱而衍生出各种疾病。
当身体呈现酸性时，它会出现一系列不正常的征兆：人时常会感到精神烦躁，出现不明原因的激动。
自身免疫力下降，做什么事情都无精打采。皮肤苍白，容易发炎肿胀，或者神经过敏。
头发会丧失原有的光泽，并且会变得越来越稀少，甚至出现脱发。
, 百拇医药
腰部和臀部的脂肪团会逐渐增加。消化系统会变得相当紊乱。出现龋齿和牙周炎。背部疼痛、肌肉疼痛和头痛会纷纷登场。
血压会逐渐升高，随后，会出现严重的疾病，例如肠胃发炎，新陈代谢紊乱；慢性疾病如发生风湿、关节疼痛、关节炎或者心脏血液循环系统受损的现象。
“酸”从哪里来
酸性物质从哪里来的呢？从营养学上讲，肉类食物会使血液呈酸性、浑浊，而许多病都是从“血液中产生的”。所以说，身体的酸性环境是一个亚健康环境。
我们所喜爱的食物，例如：肉、鱼、香肠、奶酪、甜食等，都属于酸性物质。总是过多地食入肉类对身体是有害的，你可以考虑减少肉食量，增加蔬菜的进食量，做一个“半素食者”。
缺乏体育运动、有压力、受到过多的刺激、睡眠不足也会引发体内酸性物质的大释放，所以我们提倡：合理饮食，更要合理运动。
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疾走可改善酸性体质
德国的体育专家托姆斯博士是体育医学专家，他对于疾步行走有着一定的研究。他指出：疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性体质带来的肥胖、疾病等不适很有帮助。那么它能给我们的机体带来哪些好处呢？
1.精力充沛：疾步行走能够让人感觉到精力充沛。疾步行走后，人好像是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别轻松。
2.变得聪明：疾步行走能够让人变得聪明。参加过疾步行走的人都有这样的体会：感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者的工作效率比以前大有提高。
3.变得更加年轻：疾步行走能够让人变得更加年轻，因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢。人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率。疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态。
, http://www.100md.com
4.缓和女性月经期和更年期的痛苦：疾步行走能够帮助女性克服体内荷尔蒙的波动。持续性的疾步行走运动，能够协调好体内荷尔蒙的状态，缓和女性月经期和更年期的痛苦。甚至还能够防止癌症的发生，例如像女性的乳房癌，男性的前列腺癌。
5.在性生活中得到乐趣：疾步行走能够让人们在性生活中得到乐趣。性欲也是人类生活中必不可少的一个方面。疾步行走的人在性生活上会有更出色的表现，他们更为积极和乐观，更乐于接受异性的爱抚。
6.抗意志消沉：研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响。
7.改善血压：美国夏咸夷心脏研究中心专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物。比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降。
8.瘦身：疾步行走能够达到瘦身的神奇功效。人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300～500卡路里的效果。
, 百拇医药
碱性浴可减轻酸性体质
有一种方法对于皮肤能够起到解毒作用，那就是在体育运动之后进次一次碱性浴，即盐水浴，它能够起到驱除体内酸性有毒物质的神奇作用。
你可以在一个浴缸中溶解一些碱性的盐，直到水质的浓度能够达到8.5左右的酸碱度，我们可以从药房购买一种专门用于测定酸碱度的纸条片。
你至少需要在这种与体温一样的盐水中躺上30分钟。经过这样的盐水浴后，你的皮肤将会呈现出神奇的柔软和细嫩。在进行足浴时，这种碱性的水能够起到消除酸性、愈合炎症的作用。
(主任医师 吕 斌), 百拇医药
什么样的身体是酸性的
人类的自然健康状态是身体呈弱碱性，即血液酸碱度(又称Ph值) 在7.35～7.45之间。当身体摄取过多的酸性食物之后，会导致身体及血液转成偏酸性。假若身体长期处于酸性状态中，人们的器官可能因衰弱而衍生出各种疾病。
当身体呈现酸性时，它会出现一系列不正常的征兆：人时常会感到精神烦躁，出现不明原因的激动。
自身免疫力下降，做什么事情都无精打采。皮肤苍白，容易发炎肿胀，或者神经过敏。
头发会丧失原有的光泽，并且会变得越来越稀少，甚至出现脱发。
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腰部和臀部的脂肪团会逐渐增加。消化系统会变得相当紊乱。出现龋齿和牙周炎。背部疼痛、肌肉疼痛和头痛会纷纷登场。
血压会逐渐升高，随后，会出现严重的疾病，例如肠胃发炎，新陈代谢紊乱；慢性疾病如发生风湿、关节疼痛、关节炎或者心脏血液循环系统受损的现象。
“酸”从哪里来
酸性物质从哪里来的呢？从营养学上讲，肉类食物会使血液呈酸性、浑浊，而许多病都是从“血液中产生的”。所以说，身体的酸性环境是一个亚健康环境。
我们所喜爱的食物，例如：肉、鱼、香肠、奶酪、甜食等，都属于酸性物质。总是过多地食入肉类对身体是有害的，你可以考虑减少肉食量，增加蔬菜的进食量，做一个“半素食者”。
缺乏体育运动、有压力、受到过多的刺激、睡眠不足也会引发体内酸性物质的大释放，所以我们提倡：合理饮食，更要合理运动。
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疾走可改善酸性体质
德国的体育专家托姆斯博士是体育医学专家，他对于疾步行走有着一定的研究。他指出：疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性体质带来的肥胖、疾病等不适很有帮助。那么它能给我们的机体带来哪些好处呢？
1.精力充沛：疾步行走能够让人感觉到精力充沛。疾步行走后，人好像是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别轻松。
2.变得聪明：疾步行走能够让人变得聪明。参加过疾步行走的人都有这样的体会：感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者的工作效率比以前大有提高。
3.变得更加年轻：疾步行走能够让人变得更加年轻，因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢。人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率。疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态。
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4.缓和女性月经期和更年期的痛苦：疾步行走能够帮助女性克服体内荷尔蒙的波动。持续性的疾步行走运动，能够协调好体内荷尔蒙的状态，缓和女性月经期和更年期的痛苦。甚至还能够防止癌症的发生，例如像女性的乳房癌，男性的前列腺癌。
5.在性生活中得到乐趣：疾步行走能够让人们在性生活中得到乐趣。性欲也是人类生活中必不可少的一个方面。疾步行走的人在性生活上会有更出色的表现，他们更为积极和乐观，更乐于接受异性的爱抚。
6.抗意志消沉：研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响。
7.改善血压：美国夏咸夷心脏研究中心专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物。比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降。
8.瘦身：疾步行走能够达到瘦身的神奇功效。人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300～500卡路里的效果。
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碱性浴可减轻酸性体质
有一种方法对于皮肤能够起到解毒作用，那就是在体育运动之后进次一次碱性浴，即盐水浴，它能够起到驱除体内酸性有毒物质的神奇作用。
你可以在一个浴缸中溶解一些碱性的盐，直到水质的浓度能够达到8.5左右的酸碱度，我们可以从药房购买一种专门用于测定酸碱度的纸条片。
你至少需要在这种与体温一样的盐水中躺上30分钟。经过这样的盐水浴后，你的皮肤将会呈现出神奇的柔软和细嫩。在进行足浴时，这种碱性的水能够起到消除酸性、愈合炎症的作用。
(主任医师 吕 斌), 百拇医药