当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 健身术
编号:10988903
八大绝佳的瘦身法,简易体验
http://www.100md.com 2006年3月17日 搜狐
八大绝佳的瘦身法,简易体验
榜样:从A-G
八大绝佳的瘦身法,简易体验
榜样:从A-G
八大绝佳的瘦身法,简易体验
榜样:从A-G
八大绝佳的瘦身法,简易体验
榜样:从A-G
八大绝佳的瘦身法,简易体验
榜样:从A-G

     肌肤经过适当的水温浸泡后,身体会是处于在温暖的状态下,这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机,所以泡澡不单是减肥好时光,亦是保养的好时机!

    追求健康,必定要注意休闲,让身心有舒缓、放松的刻候,而泡浴便是轻松的休闲活动。

    其中,比较特别的是减重的效果,据专家指出,人体浸泡在摄氏42度的温水中20分钟,约可消耗300卡路里,如果每天早晚各泡个一二十分钟,有助身材的健美。

    泡温水浴所以能够减重,主要是高热使人流汗。

    此外,泡温水浴的水压力可使心脏容量增加、促进排尿作用;泡泡温水浴时因有水的浮水,身体变轻,便容易作各种复健运动,有助改善运动机能,浮力还能使肌肉放松,改善痉孪,及减少疼痛等。若以化学物质的成分来分类,可以区分为碳酸泉、钙泉、食盐泉、硫化酸盐泉、铁泉、硫磺泉及放射泉等,这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上,经吸收后部分可渗透到体内,进而使血管扩张、改变皮肤的酸硷度等。

     泡澡前后的注意事项

    Tips1

    泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间,而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下,用吸水性强的浴巾包裹身体,再擦上塑身霜,留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

     泡澡的最佳时间

    Tips2

    泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛细孔全部打开,清除毛细污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后,让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

     理想中的瘦身水位

    Tips3

    想要发挥瘦身效果的水位,大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量流。

     姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

    Tips4

    利用老姜熬炖的姜汁,取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中,泡个15-20分钟,可以促使血液循环加速、末梢血管活络,消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

     简易按摩效果更显著

    Tips5

    在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,可以让效果更为显著。

     ◆注意:身怀六甲 不宜泡浴

    
但对于患有心脏病、高血压、血友病、皮肤敏感度差(如脊髓损伤者,因感觉障碍易烫伤)、肿瘤(高温泉易使肿瘤扩散)、孕妇等,就不适合泡浴。, http://www.100md.com