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“梳理”身心 赢得健美
http://www.100md.com 2006年3月22日 《北京现代商报》 2006.03.22
     春天到了,在除去冬装的同时,为了能让自己的体形展现出轻薄春装的娇俏,很多女性开始和自己身上的脂肪斗争。每天把“健美减肥”碎碎念,每天只吃三两根青菜,每天泡在健身房四五个小时,只要是能瘦下来,什么苦都能吃。然而很多人忽视了最重要的东西——健康。

    今天,商报就为您推荐一种健康的运动方式——马妮形体梳理。形体梳理有三层意思:①内部气息疏通——运用中医经络的原理,调动任脉和督脉以及相关穴位的功能,疏通内部气息,使内分泌系统有序化,促进机体健康运转;②外部肢体梳理——如同梳头一样,对外部肢体进行局部分解和整体综合梳理,使各个部位都处在自然、正确、优美的状态;③心理的梳理——纳入心理梳理的内容,唤起人们的美感和自信。这三个环节相辅相成、相互作用,从而形成了从内部到外部,从生理到心理的多方位梳理系统,让您在健康中获得形体的美丽。

    要有好体形 需有好身体


    “吃饱饭再减肥!”是马妮形体梳理的重要观念,然而吃饱是很多人减肥的大忌。很多人忘记了:只有拥有一个健康的好身体,才能进一步却追求一个好体形。
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    马妮形体梳理编创人,国内著名形体专家马妮老师说:“健美,首先是健康,而后才是美丽。一说到健美就想到减肥,一想到减肥,就想到节食,好像这是最容易做到的事情了。而许多减肥的物品、减肥的方法几乎都要与节食连在一起,都要有节食这个附加条件。我们提倡科学饮食,反对暴饮暴食,但也不提倡节食。一味地节食,或者用药物代替饮食,我认为是违背了人生理的自然法则。但却有很多女性,不管胖的还是并不胖的,都要减肥,你吃得少,我要吃得更少。到头来,对于真正的减肥没有用处,然而对于健康却更有害。所以我提出‘吃饱饭再减肥’。其实,这是表明了我的‘要减肥,一定把健康放在首位’的态度。”

    “梳理”身心 赢得健美


    马妮老师介绍说,人体的正确姿态应该是,颈椎、胸椎、腰椎、尾椎在感觉上成一条直线,向上牵引,头顶找天。但是,由于人们生活中的惰性、恶习,往往会失去这种正确的形体感觉。身体局部的错位,为堆积多余脂肪提供了条件和土壤,更使得整个脊椎处于懒惰和僵硬状态,不能正常发挥它支撑躯干的作用。脊椎出现这样的问题,不仅影响体态的美,而且更影响健康。
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    马老师把造成肥胖和其他形体毛病的重要原因归结为“内部气息不通畅”和“外部肢体不到位”。所以说,要减肥就必须铲除掉这个堆积多余脂肪的条件和土壤!首先,要把内部气息梳理顺畅,从内里拆除人的惰性;与此同时,把外部肢体梳理到位,从活动颈椎开始,调整脊椎,纠正体态。这样进行内外同步调整,让减肥的效果在追求健康、追求美感这样的过程中自然产生。这才是减肥的根本途径。

    “要想不发胖,先把脖子拉长”是马妮形体梳理的又一重要观念,是指对形体进行综合梳理的意思。拉长即是找向上牵引的感觉。“牵一发而动全身”,从脖子开始带动我们的肢体各个部位都处在正确的状态,从而清除多余脂肪堆积的条件和土壤。

    要有好体态 需有好心态

    三两个女孩凑在一起谈美,一定会提到“胖”和“瘦”。在很多人眼里,即使再姣好的面容,搁置在一个丰腴的身体上也是丑。尖削的下巴,突现的“锁骨”、“蝴蝶骨”,盈盈可握的纤腰……这些才是美的标志,而“胖”则被视为美的头号大敌。很多女性希望自己瘦一点,再瘦一点,甚至有人走进了减肥的“泥沼”,形成了病态心理。

    正确认识美,唤起人们的自信,这是马妮形体梳理中心理梳理的作用。对那些减肥、爱美的朋友,马老师说:形成肥胖的原因是复杂的,但我们却不要把减肥的问题看得过于严重,而应该把复杂问题简单化。不要认为改善形体健美形体就是减肥,没别的。更不要把“瘦”当成美的惟一最高标准。对于肥胖,只要不过分,只要不是病态的,就别动不动减肥。其实,不可能人人都成林黛玉,也没必要。减肥要克服盲目性,否则就等于把自己送进了“减肥的泥沼”,招来不必要的烦恼。因此我想强调:胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力。体态才是最重要的,体态是你最好的装饰品。放松单一追求“瘦”的愿望,走出“拼命减肥”的泥沼,去寻找优美的体态。当你不太在意减肥的时候,也许你却会获得意想不到的果实和喜悦—无心插柳柳成荫 。, http://www.100md.com(王文赫)