塑身：瑜伽修身偷师动物12招

http://www.100md.com 2006年3月22日 精品购物指南

     3 鹰式

    鹰式是在鸟王式的基础上，将双臂张开，以肩关节带动手臂一张一合，做鹰击长空状。

    动作分解：

    保持鸟王式(第12招)的姿势，然后把手臂缓慢打开，大臂尽力向后伸展，但是保持肘部略微弯曲，同时手指用力伸直，如同鹰的羽翼。

    鹰式除了锻炼平衡感以外，能够全方位美化手臂的形状。

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