李默然养生重“养德”
老艺术家李默然的养生之道，既不神秘也不复杂。他说，他多年来养成的生活习惯有“四大法宝”，即养德、逛早市、吃粗粮、喝陈醋，其中他最为看中的是养德。
养生须先要养德。首先要有一颗平常心，豁达大度，淡泊名利，不计得失，对人真诚，与人为善。心态不好，服用任何补品都是白费的。古人云：“德行不克，纵服玉液金丹也未必能长寿。”不注意道德修养的人，很难有平和的心态。心胸狭窄、斤斤计较、凡事爱钻牛角尖、爱较真的人，很难健康长寿。于是他把自己的健身体会归纳为“生活规律、坚持锻炼、饮食得当、心情舒畅”四句话十六个字，简单扼要，贴切实用。
家庭的买菜任务李默然争先承揽，不管买多买少，他每天都早早起床，拎着菜篮子去早市逛一圈。他说：“逛早市可说是一举三得，买菜、散步、接触社会，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又可以看看热闹，了解社会民情，带来好心情。”买菜回家后，他还要做一套自编的健身操，把全身关节部位都活动一下，这样一整天都不会觉得疲惫，做事也有精神。
李默然是东北人，向来就喜欢吃面食，不偏爱精细荤食，平时荤素互补、精细搭配，五谷杂粮、米、豆类是餐桌上常有的美餐，吃起来分外香。但他不喜欢吃辛辣甜味食品，至于零食之类他则从不问津。
李默然对醋情有独钟，甚为偏爱。他幽默地自称是一个典型的“醋坛子”，可见吃醋水平不一般。除了吃面食时少不了醋来调味，还要每天单独喝两次老陈醋，每次喝一勺。按说东北人爱喝酒，可他并不嗜酒，只爱醋，甚至达到“成瘾”的境界。他说：“醋含有多种营养成分，可以软化血管，预防老年人心血管疾病，我喝了几十年效果很好。” (李 方), 百拇医药
养生须先要养德。首先要有一颗平常心，豁达大度，淡泊名利，不计得失，对人真诚，与人为善。心态不好，服用任何补品都是白费的。古人云：“德行不克，纵服玉液金丹也未必能长寿。”不注意道德修养的人，很难有平和的心态。心胸狭窄、斤斤计较、凡事爱钻牛角尖、爱较真的人，很难健康长寿。于是他把自己的健身体会归纳为“生活规律、坚持锻炼、饮食得当、心情舒畅”四句话十六个字，简单扼要，贴切实用。
家庭的买菜任务李默然争先承揽，不管买多买少，他每天都早早起床，拎着菜篮子去早市逛一圈。他说：“逛早市可说是一举三得，买菜、散步、接触社会，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又可以看看热闹，了解社会民情，带来好心情。”买菜回家后，他还要做一套自编的健身操，把全身关节部位都活动一下，这样一整天都不会觉得疲惫，做事也有精神。
李默然是东北人，向来就喜欢吃面食，不偏爱精细荤食，平时荤素互补、精细搭配，五谷杂粮、米、豆类是餐桌上常有的美餐，吃起来分外香。但他不喜欢吃辛辣甜味食品，至于零食之类他则从不问津。
李默然对醋情有独钟，甚为偏爱。他幽默地自称是一个典型的“醋坛子”，可见吃醋水平不一般。除了吃面食时少不了醋来调味，还要每天单独喝两次老陈醋，每次喝一勺。按说东北人爱喝酒，可他并不嗜酒，只爱醋，甚至达到“成瘾”的境界。他说：“醋含有多种营养成分，可以软化血管，预防老年人心血管疾病，我喝了几十年效果很好。” (李 方), 百拇医药