老年驼背 缺钙惹的祸
不少中年时风韵犹存的女性，进入老年却逐渐变得弯腰驼背形同佝偻，这是为什么呢？
女性绝经期后，骨内钙水平每年以2%～4%的速度递减。其原因在于：一是性激素水平下降，骨骼合成代谢减少。如雌激素对甲状旁腺刺激减少后，影响了对钙质的吸收利用；二是人体活动与负重减少，骨骼的机械承受力减弱所致的失用性骨钙缺乏；三是食欲降低后，体内蛋白质缺乏导致有机质生成不良，并使胶原性组织成熟发展出现障碍，使钙质难获补充。这样，骨质就变得如同海绵状多孔而疏松起来。在骨质疏松之初，人没有特殊感觉与不适。但一进入老年期，便会有周身疼痛、乏力、体形改变，尤其以脊柱及骨盆区变形及压缩性骨损多见。故老太太们的身高下降，胸背畸形而形同佝偻了。
据报道，美国至少有2000万妇女患骨钙丢失的隐匿性疾病，即被称为"又一种骨质疏松症"。由于此症起始中年甚至早于生育哺乳期，所以，专家建议，妇女补钙应始于生育哺乳期，中年起更应注意补充钙质和有利于钙质吸收利用的维生素D。
必须提及的是，若因长期骨钙严重丢失，在进入老年期已发生脊柱变形者，再通过补充钙和维生素D来矫治，已不可能。但是，补充这些物质，在一定程度上可以延缓体形继续改变，减轻因胸廓变形对肺弹性扩张的限制，降低对心肺功能的不良影响。(付晓荣)
老人要有利导思维
有位正值更年期的退休老人，赋闲在家，尽想烦心事，拿别人的长处和自家的短处比，越比越觉得没劲，心烦意乱。因自己家的房子没装修，怕人笑话，将同事朋友拒之门外，把自己封闭起来，成了"孤家寡人"。终于因郁闷而卧床不起。一位邻居来看她，对她讲，邻居们都羡慕她，自己有退休金，老伴有自己的公司，孩子有一份稳定的工作和不错的收入，房子虽没有装修，却是自己的，多好的日子，还不知足。听了邻居的话，她觉得豁然开朗，心情好了，病也去了一半，配合一些更年期药物治疗，基本得到康复。
老年人在对待客观世界和分析问题时应多采取利导思维。所谓利导思维就是以乐观积极的态度来看待人生。持这种态度看问题时，脑内就会分泌较多的内源性的吗啡肽物质，让人感到欣快、自信，工作效率高，对伤害性疼痛的忍受能力大(像关公刮骨疗毒时可以不用药，就可能与他一心下棋，想要战胜对方的利导思维有关)，具有防止老化、提高自然治愈力的药理功效。
任何事物都是一分为二的，老年人不妨常换个角度思考问题，往往会从"山重水复疑无路"的死胡同里摆脱出来，走向"柳暗花明又一村"的新天地。, http://www.100md.com(宗成伟)
女性绝经期后，骨内钙水平每年以2%～4%的速度递减。其原因在于：一是性激素水平下降，骨骼合成代谢减少。如雌激素对甲状旁腺刺激减少后，影响了对钙质的吸收利用；二是人体活动与负重减少，骨骼的机械承受力减弱所致的失用性骨钙缺乏；三是食欲降低后，体内蛋白质缺乏导致有机质生成不良，并使胶原性组织成熟发展出现障碍，使钙质难获补充。这样，骨质就变得如同海绵状多孔而疏松起来。在骨质疏松之初，人没有特殊感觉与不适。但一进入老年期，便会有周身疼痛、乏力、体形改变，尤其以脊柱及骨盆区变形及压缩性骨损多见。故老太太们的身高下降，胸背畸形而形同佝偻了。
据报道，美国至少有2000万妇女患骨钙丢失的隐匿性疾病，即被称为"又一种骨质疏松症"。由于此症起始中年甚至早于生育哺乳期，所以，专家建议，妇女补钙应始于生育哺乳期，中年起更应注意补充钙质和有利于钙质吸收利用的维生素D。
必须提及的是，若因长期骨钙严重丢失，在进入老年期已发生脊柱变形者，再通过补充钙和维生素D来矫治，已不可能。但是，补充这些物质，在一定程度上可以延缓体形继续改变，减轻因胸廓变形对肺弹性扩张的限制，降低对心肺功能的不良影响。(付晓荣)
老人要有利导思维
有位正值更年期的退休老人，赋闲在家，尽想烦心事，拿别人的长处和自家的短处比，越比越觉得没劲，心烦意乱。因自己家的房子没装修，怕人笑话，将同事朋友拒之门外，把自己封闭起来，成了"孤家寡人"。终于因郁闷而卧床不起。一位邻居来看她，对她讲，邻居们都羡慕她，自己有退休金，老伴有自己的公司，孩子有一份稳定的工作和不错的收入，房子虽没有装修，却是自己的，多好的日子，还不知足。听了邻居的话，她觉得豁然开朗，心情好了，病也去了一半，配合一些更年期药物治疗，基本得到康复。
老年人在对待客观世界和分析问题时应多采取利导思维。所谓利导思维就是以乐观积极的态度来看待人生。持这种态度看问题时，脑内就会分泌较多的内源性的吗啡肽物质，让人感到欣快、自信，工作效率高，对伤害性疼痛的忍受能力大(像关公刮骨疗毒时可以不用药，就可能与他一心下棋，想要战胜对方的利导思维有关)，具有防止老化、提高自然治愈力的药理功效。
任何事物都是一分为二的，老年人不妨常换个角度思考问题，往往会从"山重水复疑无路"的死胡同里摆脱出来，走向"柳暗花明又一村"的新天地。, http://www.100md.com(宗成伟)