春季养阳四原则
春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。此时应注意养生。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。
重视养肝
五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。此时，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。
宜甘减酸
《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养肺气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健运，人可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发汗散邪，扶助阳气。
顺应气候
春季乍暖还寒，气候多变，所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。春捂秋冻就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危害健康。患有慢性支气管炎、高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以防旧病复发或中风、心肌梗死疾病的发生。
加强锻炼
春天，万物吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，也可到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，从而提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。, http://www.100md.com(朱本浩)
重视养肝
五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情态。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。此时，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。
宜甘减酸
《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养肺气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃健运，人可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发汗散邪，扶助阳气。
顺应气候
春季乍暖还寒，气候多变，所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。春捂秋冻就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危害健康。患有慢性支气管炎、高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以防旧病复发或中风、心肌梗死疾病的发生。
加强锻炼
春天，万物吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环。人们应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，也可到近郊、风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，从而提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。, http://www.100md.com(朱本浩)