今年，我要兑现对妈妈的承诺
母亲一生劳作乡间，家庭儿女是她生活的全部。记忆中，只有二十多年前，母亲离乡去过一次县城。回家后，一脸自豪的母亲，逢人就说“大城市”如何如何风光。晚年的母亲，仍然对家乡以外的世界充满向往之情。
又一个春天在期待中悄悄来临。母亲时不时对着窗外发芽的柳条出神，并意味深长地说：“外面的花儿又开了。”我知道，出去走走、看看山水、看看大城市是母亲一个小小的心愿，但每次都在“我明年春天带您出去”的许诺中破灭。因为我考虑到远的地方，怕母亲精力不行；近的地方，又怕母亲觉得没有新鲜感。就这样，年迈的母亲，始终没有跨出自己的世界，我也因此欠下了母亲一个心债。
母亲对外面世界无限留恋的眼神，让我明白了一个道理：父母的任何意愿，做儿女的不可敷衍，要尽量满足他们，否则对自己和老人都是一种精神折磨。因此，今年我的出行计划将以母亲为中心，陪着老人出去走走，否则这个心债，也许会变成我终身的遗憾。
限量进食缓衰老
限量进食可延缓生物老化过程，是延长寿命的有效方法，而且低热量进食可调整生理功能，降低疾病发生率。那么，怎样才算是限量进食呢？根据历代医学家和养生学家总结的经验，大致有以下几个方面：
进食有常：一日三餐按时进食，两餐间隔5～6小时。同时做到食之不语，食时神定，即进食时不说话，并要保持良好的精神状态。劳累后，不要马上进食，应稍作休息再进食。
进食适量：进食时以适量为宜，不要因为过饥、过饱而伤害五脏。既不可暴饮暴食，也不要食之过饱，更不可吃得很少强忍饥饿。应根据老人的活动量和活动强度，决定每餐该吃多少。
进食细缓：柔和的音乐，舒适的环境，对细缓进食有良性刺激。另外，细嚼慢咽能使唾液大量分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助食物消化，并分泌一些抗体帮助杀菌、消毒。
(陈辛), http://www.100md.com
又一个春天在期待中悄悄来临。母亲时不时对着窗外发芽的柳条出神，并意味深长地说：“外面的花儿又开了。”我知道，出去走走、看看山水、看看大城市是母亲一个小小的心愿，但每次都在“我明年春天带您出去”的许诺中破灭。因为我考虑到远的地方，怕母亲精力不行；近的地方，又怕母亲觉得没有新鲜感。就这样，年迈的母亲，始终没有跨出自己的世界，我也因此欠下了母亲一个心债。
母亲对外面世界无限留恋的眼神，让我明白了一个道理：父母的任何意愿，做儿女的不可敷衍，要尽量满足他们，否则对自己和老人都是一种精神折磨。因此，今年我的出行计划将以母亲为中心，陪着老人出去走走，否则这个心债，也许会变成我终身的遗憾。
限量进食缓衰老
限量进食可延缓生物老化过程，是延长寿命的有效方法，而且低热量进食可调整生理功能，降低疾病发生率。那么，怎样才算是限量进食呢？根据历代医学家和养生学家总结的经验，大致有以下几个方面：
进食有常：一日三餐按时进食，两餐间隔5～6小时。同时做到食之不语，食时神定，即进食时不说话，并要保持良好的精神状态。劳累后，不要马上进食，应稍作休息再进食。
进食适量：进食时以适量为宜，不要因为过饥、过饱而伤害五脏。既不可暴饮暴食，也不要食之过饱，更不可吃得很少强忍饥饿。应根据老人的活动量和活动强度，决定每餐该吃多少。
进食细缓：柔和的音乐，舒适的环境，对细缓进食有良性刺激。另外，细嚼慢咽能使唾液大量分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助食物消化，并分泌一些抗体帮助杀菌、消毒。
(陈辛), http://www.100md.com