脑卒中预防“七大招”
1.控制自己的血压。
至少每年测量一次，如果高压(收缩压)持续大于135mmHg或低压(舒张压)持续大于85mmHg，请到医院看病。如果医生证实了您有高血压，他可能会建议您改变不良饮食习惯，适当锻炼和用药。一旦您和医生找到了适合您的药物，几乎没有什么副作用，也不会影响您的生活质量。
2.了解自己是否有房颤。
如果您有房颤，为了降低卒中危险，医生一般会让您口服一些华法令或阿司匹林等药物。
3.了解自己是否胆固醇高。
降低升高的胆固醇也会降低卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制，有一些人还需要药物治疗。
4.如果您有糖尿病，请控制好您的血糖。
如果您仔细注意您的饮食，糖尿病是可以控制的。和您的医生一起，制定一个适合您的生活方式和营养计划，同时服用一些药物，帮助您控制血糖。
5.坚持有规律地参加您所喜欢的体育活动。
每天快步行走至少30分钟，可以在许多方面提高健康水平，也可以减少卒中。或者选择其它适合您生活方式的运动如：骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等，保持每天都有一项有氧运动。
6.享受低盐低脂饮食。
通过减少饮食中盐和脂肪的摄入，您可以降低血压，更重要的是可以减少卒中的危险性。每天保持膳食平衡，充分的水果、蔬菜、谷类及适量的蛋白质。
7.如果您有任何卒中症状，如：口角歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不利、饮水呛咳、复视等，请立即就医。, 百拇医药(张国平 北京世纪坛医院副主任医师)
至少每年测量一次，如果高压(收缩压)持续大于135mmHg或低压(舒张压)持续大于85mmHg，请到医院看病。如果医生证实了您有高血压，他可能会建议您改变不良饮食习惯，适当锻炼和用药。一旦您和医生找到了适合您的药物，几乎没有什么副作用，也不会影响您的生活质量。
2.了解自己是否有房颤。
如果您有房颤，为了降低卒中危险，医生一般会让您口服一些华法令或阿司匹林等药物。
3.了解自己是否胆固醇高。
降低升高的胆固醇也会降低卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制，有一些人还需要药物治疗。
4.如果您有糖尿病，请控制好您的血糖。
如果您仔细注意您的饮食，糖尿病是可以控制的。和您的医生一起，制定一个适合您的生活方式和营养计划，同时服用一些药物，帮助您控制血糖。
5.坚持有规律地参加您所喜欢的体育活动。
每天快步行走至少30分钟，可以在许多方面提高健康水平，也可以减少卒中。或者选择其它适合您生活方式的运动如：骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打乒乓球等，保持每天都有一项有氧运动。
6.享受低盐低脂饮食。
通过减少饮食中盐和脂肪的摄入，您可以降低血压，更重要的是可以减少卒中的危险性。每天保持膳食平衡，充分的水果、蔬菜、谷类及适量的蛋白质。
7.如果您有任何卒中症状，如：口角歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不利、饮水呛咳、复视等，请立即就医。, 百拇医药(张国平 北京世纪坛医院副主任医师)