老人锻炼忌逞强
90岁还能登山，84岁的老太太还能在海里翻腾游泳。好不好？没人说不好!
但是，老年朋友们，锻炼，您千万别逞强。
很多老年人都有不服老、不服输的心理：总想和年龄较劲儿，和年轻人较劲儿。孰不知有一种叫“规律”的东西是不可抗拒的。
老年人锻炼最忌也最怕逞强。
有一位74岁的妇女，双膝患骨质增生。大夫说：膝盖有这个毛病，还是少爬山、爬梯子。但是她年轻的时候是个厂长，哪把大夫的话放心上!仍然爬香山，而且每次力争比别人爬得快。后来，双膝磨损得越来越快。在一次爬山比赛中，猝死于心脏病!
真正想养生、延寿的老人都明白：锻炼适度延寿，锻炼过度却折寿。既然锻炼是为生命服务的，我们就没必要为争一个高低胜负把自己给赔进去。
究其老人锻炼逞强心理：一则是人的本性，好强，总想处处领先；二则觉得自己身体确实很棒，逞逞强也没啥。
觉得自己身体棒和身体确实棒是完全不一样的。尤其是人渐入老境，自我主观感觉不一定就准。当然，也不能100%完全听大夫的。在对自己身体不完全有把握的情况下，中性、适度锻炼最保险，对老人的健康最有益。而心高气盛、锻炼中非要“露几手”，逞强逞能，往往最后苦的是自己。扭了脚、闪了腰、呛了水的事儿常有。但是如果不逞强，把精力放在注意这些细节的安全上，就不会有上述事故发生。, http://www.100md.com(陈怡君)
但是，老年朋友们，锻炼，您千万别逞强。
很多老年人都有不服老、不服输的心理：总想和年龄较劲儿，和年轻人较劲儿。孰不知有一种叫“规律”的东西是不可抗拒的。
老年人锻炼最忌也最怕逞强。
有一位74岁的妇女，双膝患骨质增生。大夫说：膝盖有这个毛病，还是少爬山、爬梯子。但是她年轻的时候是个厂长，哪把大夫的话放心上!仍然爬香山，而且每次力争比别人爬得快。后来，双膝磨损得越来越快。在一次爬山比赛中，猝死于心脏病!
真正想养生、延寿的老人都明白：锻炼适度延寿，锻炼过度却折寿。既然锻炼是为生命服务的，我们就没必要为争一个高低胜负把自己给赔进去。
究其老人锻炼逞强心理：一则是人的本性，好强，总想处处领先；二则觉得自己身体确实很棒，逞逞强也没啥。
觉得自己身体棒和身体确实棒是完全不一样的。尤其是人渐入老境，自我主观感觉不一定就准。当然，也不能100%完全听大夫的。在对自己身体不完全有把握的情况下，中性、适度锻炼最保险，对老人的健康最有益。而心高气盛、锻炼中非要“露几手”，逞强逞能，往往最后苦的是自己。扭了脚、闪了腰、呛了水的事儿常有。但是如果不逞强，把精力放在注意这些细节的安全上，就不会有上述事故发生。, http://www.100md.com(陈怡君)