知老服老防老
莫被老龄吓倒
我认识两位老人，是一对夫妇。说他们老，其实一位才五十多岁，另一位刚六十出头。根据联合国重新界定的年龄段划分标准，他们算刚刚迈入中年期。可是很奇怪，他们仿佛老态龙钟，不仅足不出户，忌口的食物也十分多。我感到不解的是这种现象发生在他们双双退休不到两年间。他俩的头发白得极快，而且经常抱怨自己的身体毛病频出。
我还认识另外几位已年过七十、精神状态和身体状况却与之截然不同的老人。他们不但热衷于包括年轻人也十分喜爱的保龄球、游泳之类的健身娱乐项目，而且重视社交胜过重视睡眠；既拥有一大批年轻时熟识、现在彼此相惜的好友，又特别乐于与像我这样的青年人交流。其中的个别人体智之健，甚至仍然留在单位反聘上班。看到不老的一脸老相，真老的倒显年轻，真让人疑惑。
我后来得知，这对夫妇其实有一个老年人常见的养生习惯：喜欢阅读各类医学保健书籍和收看医学电视节目，对医生的话推崇备至。这本来没什么错，然而他们读得过多，听得过细，了解得过周详，生活也就全变了。退休之前，因为工作繁忙，缺少时间和精力去顾及；然而打从知道即将退休开始，就给自己一个“老矣”的心理暗示，除了不沾烟酒以外，连喝茶也放弃了，饭菜糖盐多些也开始视如洪水猛兽。对于交际和外出游玩，更是人未出门已犹觉马困人乏，这类现象在老年人中屡见不鲜，我习惯称之为“老年恐怖症”。病因就出在没有形成一种健康、达观的心理状态。惧老、畏老情绪重，压力过大，感觉仿佛若不努力自我保健，顷刻就会滑向死谷一般。这种病症在老年人群中之所以具有一定范围的流行，与一部分老年人缺乏对人生自然规律的正确认识和必要的心理准备、缺乏抵御病痛和衰老的信心有很大关系。然而实践证实，往往越是畏惧心理重，发病就越多，久而久之形成恶性循环，病魔缠身的怪圈就形成了。
治疗这种病其实并不难。一是要“服老”，即积极承认自己会老的必然性，正确接受这种人人皆有的自然规律；二是又不能服老，即需要深刻懂得心理健康有时重过生理健康的道理，以年轻人的心态对待生活，积极参与和从事各种社会活动；三是要有对付老的手段，有病治病，没病勿忧，大可不必搞得疑神疑鬼，让自己活受罪。, 百拇医药(骆旭冰)
我认识两位老人，是一对夫妇。说他们老，其实一位才五十多岁，另一位刚六十出头。根据联合国重新界定的年龄段划分标准，他们算刚刚迈入中年期。可是很奇怪，他们仿佛老态龙钟，不仅足不出户，忌口的食物也十分多。我感到不解的是这种现象发生在他们双双退休不到两年间。他俩的头发白得极快，而且经常抱怨自己的身体毛病频出。
我还认识另外几位已年过七十、精神状态和身体状况却与之截然不同的老人。他们不但热衷于包括年轻人也十分喜爱的保龄球、游泳之类的健身娱乐项目，而且重视社交胜过重视睡眠；既拥有一大批年轻时熟识、现在彼此相惜的好友，又特别乐于与像我这样的青年人交流。其中的个别人体智之健，甚至仍然留在单位反聘上班。看到不老的一脸老相，真老的倒显年轻，真让人疑惑。
我后来得知，这对夫妇其实有一个老年人常见的养生习惯：喜欢阅读各类医学保健书籍和收看医学电视节目，对医生的话推崇备至。这本来没什么错，然而他们读得过多，听得过细，了解得过周详，生活也就全变了。退休之前，因为工作繁忙，缺少时间和精力去顾及；然而打从知道即将退休开始，就给自己一个“老矣”的心理暗示，除了不沾烟酒以外，连喝茶也放弃了，饭菜糖盐多些也开始视如洪水猛兽。对于交际和外出游玩，更是人未出门已犹觉马困人乏，这类现象在老年人中屡见不鲜，我习惯称之为“老年恐怖症”。病因就出在没有形成一种健康、达观的心理状态。惧老、畏老情绪重，压力过大，感觉仿佛若不努力自我保健，顷刻就会滑向死谷一般。这种病症在老年人群中之所以具有一定范围的流行，与一部分老年人缺乏对人生自然规律的正确认识和必要的心理准备、缺乏抵御病痛和衰老的信心有很大关系。然而实践证实，往往越是畏惧心理重，发病就越多，久而久之形成恶性循环，病魔缠身的怪圈就形成了。
治疗这种病其实并不难。一是要“服老”，即积极承认自己会老的必然性，正确接受这种人人皆有的自然规律；二是又不能服老，即需要深刻懂得心理健康有时重过生理健康的道理，以年轻人的心态对待生活，积极参与和从事各种社会活动；三是要有对付老的手段，有病治病，没病勿忧，大可不必搞得疑神疑鬼，让自己活受罪。, 百拇医药(骆旭冰)