刷牙方法要正确
刷牙，不仅可清除菌斑、软垢、食物残渣，而且还起到按摩牙龈的作用。有关专家曾做过试验，如果早晨起床刷一次牙，可以减少口腔内细菌的70%；如果单纯漱口，只能减少15%。但是如果刷牙方法不正确，不但达不到保健作用，而且会引起一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露等。
正确的刷牙方法是：刷牙时首先使牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，轻微用力，尔后使刷毛顺着牙缝的方向旋转。在刷上牙时，要由上向下旋转牙刷；刷下牙时，要由下向上旋转牙刷；刷上前牙里面时，要由上向下拉动牙刷；刷下前牙里面时，要由下向上提拉牙刷；刷上下磨牙、双尖牙的咬合面时，要将牙刷按压在咬合面上，前后来回刷。这种方法叫竖行刷牙法。
此法优点很多，刷牙时牙刷的运动方向与牙缝的方向一致，刷毛能伸入牙缝清除牙垢及食物残渣，并且对牙龈起到按摩作用，改善血液循环，增强自身抗病能力。
另外一种刷牙方法叫做横颤竖向移动刷牙法。具体方法是：使刷头呈45°角斜向牙龈，刷毛紧贴在牙龈上，向前向后平行颤动，充分地按摩牙龈，不损伤牙体及牙周围组织。然后刷头顺着牙缝的方向移动，在移动的同时做水平方向的颤动，使刷毛在颤动中能很好地深入到牙缝，起到清除牙垢的作用。, http://www.100md.com(王东升)
正确的刷牙方法是：刷牙时首先使牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，轻微用力，尔后使刷毛顺着牙缝的方向旋转。在刷上牙时，要由上向下旋转牙刷；刷下牙时，要由下向上旋转牙刷；刷上前牙里面时，要由上向下拉动牙刷；刷下前牙里面时，要由下向上提拉牙刷；刷上下磨牙、双尖牙的咬合面时，要将牙刷按压在咬合面上，前后来回刷。这种方法叫竖行刷牙法。
此法优点很多，刷牙时牙刷的运动方向与牙缝的方向一致，刷毛能伸入牙缝清除牙垢及食物残渣，并且对牙龈起到按摩作用，改善血液循环，增强自身抗病能力。
另外一种刷牙方法叫做横颤竖向移动刷牙法。具体方法是：使刷头呈45°角斜向牙龈，刷毛紧贴在牙龈上，向前向后平行颤动，充分地按摩牙龈，不损伤牙体及牙周围组织。然后刷头顺着牙缝的方向移动，在移动的同时做水平方向的颤动，使刷毛在颤动中能很好地深入到牙缝，起到清除牙垢的作用。, http://www.100md.com(王东升)