四招让老年人克服恐病情绪
现实生活中，常有这样一些老年人，当看到或听到一些同龄人疾病缠身，沉疴不起，以至与世长辞时，就忧心忡忡，生怕有朝一日病魔或死神逼向自己。也有的根据自身的某些轻微症状而怀疑得了严重疾病，虽经各种检查未发现异常，却仍不能消除疑虑，整日悲哀、恐惧。其实，这不过是一种“恐病症”。
老年人为何会产生恐病情绪？
第一，身体素质“自然滑坡”。人到老年，由于脏腑渐虚，精血渐耗，神气不继，必然要出现退行性变化。如头发脱落、发鬓斑白、面部皱纹增多、视物昏花、耳聋耳鸣、牙齿脱落、思维迟钝、性机能衰退等，于是便对天长叹：“老了!”“心理衰老”给老年人生活和健康投下了一道阴影，有的整天神经质地疑心、疑病、疑衰老，往往将身体衰老的某些征象看成是“大难临头”，由此产生恐病情绪。
第二，敏感多疑，好钻“牛角尖”。老年人往往多思善虑，有的一知半解地读了几篇医学科普文章，就会联想到自己的病痛，把自己身上的不适和书上讲的某种疾病“对号入座”，并自以为是地分析原因，想象病情的发展和后果，千方百计地为自己寻找“证据”。这样的联想往往会因臆想者对医学知识的缺乏而将其导入歧途，产生莫名的恐惧。
第三，易“触景生情”。上了年纪的人到医院探望病人或与亡人告别，不免会联想到自身的不适，叹息余生的短暂。如果自己确有一些病症，加之心胸狭隘，则会因强烈的“共鸣”心理，而忧伤恐惑，甚至立下遗言，安排后事，令人啼笑皆非。
第四，对于已确诊患病的人来说，在良好的人际环境中，可以有一种舒心、快乐、安全感，恐病情绪很少。如果其人际关系不融洽，经常受到争吵、生闷气等刺激，易引起多猜多疑，以致长期处于不良的心境中。
那么，怎样消除恐病情绪呢？
第一，以乐观主义精神对待身体的不适和疾病，“既来之，则安之”，勇敢面对，不忧不惧。有位诗人曾说过：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡”。有信心，才能激发拼搏精神，产生顽强的意志。保持坦然心境、乐观态度，才能挖掘自身抗病的潜在能力，使免疫细胞活跃起来，从而获得与疾病抗争的能力。
第二，要冲出“死亡恐惧”的漩涡。有生必有死，这是人生不可违背的客观规律。“人生自古谁无死”，真正懂得这个道理的人，抱着泰然处之的态度，始终保持豁达的心情，便会摆脱忧伤和恐惧感。
第三，在对待疾病问题上，必须克服疏忽麻痹和神经过敏这两种心理。患病后要及时诊治，正确对待，又要防止“草木皆兵”，避免盲目猜疑。
第四，学会宣泄恐病情绪。积极扩大兴趣爱好，如习练书画、养花养鸟、收藏垂钓、外出旅游等。充实的业余生活，能带给你融融情趣，能“乐以忘忧”。精神有了寄托，也就摆脱了孤寂、郁闷、恐病的感觉。另外，要广交益友，找知心朋友倾诉心中的疑虑、恐惧感，利于恢复心理平衡。 (赵广兰), 百拇医药
老年人为何会产生恐病情绪？
第一，身体素质“自然滑坡”。人到老年，由于脏腑渐虚，精血渐耗，神气不继，必然要出现退行性变化。如头发脱落、发鬓斑白、面部皱纹增多、视物昏花、耳聋耳鸣、牙齿脱落、思维迟钝、性机能衰退等，于是便对天长叹：“老了!”“心理衰老”给老年人生活和健康投下了一道阴影，有的整天神经质地疑心、疑病、疑衰老，往往将身体衰老的某些征象看成是“大难临头”，由此产生恐病情绪。
第二，敏感多疑，好钻“牛角尖”。老年人往往多思善虑，有的一知半解地读了几篇医学科普文章，就会联想到自己的病痛，把自己身上的不适和书上讲的某种疾病“对号入座”，并自以为是地分析原因，想象病情的发展和后果，千方百计地为自己寻找“证据”。这样的联想往往会因臆想者对医学知识的缺乏而将其导入歧途，产生莫名的恐惧。
第三，易“触景生情”。上了年纪的人到医院探望病人或与亡人告别，不免会联想到自身的不适，叹息余生的短暂。如果自己确有一些病症，加之心胸狭隘，则会因强烈的“共鸣”心理，而忧伤恐惑，甚至立下遗言，安排后事，令人啼笑皆非。
第四，对于已确诊患病的人来说，在良好的人际环境中，可以有一种舒心、快乐、安全感，恐病情绪很少。如果其人际关系不融洽，经常受到争吵、生闷气等刺激，易引起多猜多疑，以致长期处于不良的心境中。
那么，怎样消除恐病情绪呢？
第一，以乐观主义精神对待身体的不适和疾病，“既来之，则安之”，勇敢面对，不忧不惧。有位诗人曾说过：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡”。有信心，才能激发拼搏精神，产生顽强的意志。保持坦然心境、乐观态度，才能挖掘自身抗病的潜在能力，使免疫细胞活跃起来，从而获得与疾病抗争的能力。
第二，要冲出“死亡恐惧”的漩涡。有生必有死，这是人生不可违背的客观规律。“人生自古谁无死”，真正懂得这个道理的人，抱着泰然处之的态度，始终保持豁达的心情，便会摆脱忧伤和恐惧感。
第三，在对待疾病问题上，必须克服疏忽麻痹和神经过敏这两种心理。患病后要及时诊治，正确对待，又要防止“草木皆兵”，避免盲目猜疑。
第四，学会宣泄恐病情绪。积极扩大兴趣爱好，如习练书画、养花养鸟、收藏垂钓、外出旅游等。充实的业余生活，能带给你融融情趣，能“乐以忘忧”。精神有了寄托，也就摆脱了孤寂、郁闷、恐病的感觉。另外，要广交益友，找知心朋友倾诉心中的疑虑、恐惧感，利于恢复心理平衡。 (赵广兰), 百拇医药