女性骨质疏松的防治
济南市妇幼保健院妇保所副主任 妇科内分泌专家 陈艳
骨质疏松与糖尿病、老年痴呆一起，被列为世界范围内三大老年性疾病。我国目前已有8800万骨质疏松患者，总患病率为12.4%，其中骨折发生率为27.5%～32.6%。随着老龄化社会的到来，该病发病率呈上升趋势，2005年以后骨质疏松症患者将超过1亿，而更为可怕的是，人们对骨质疏松的危害还没有引起足够的重视，认为“木自然变朽，人自然骨脆”听之任之，长期处于失防状态。值得一提的是：骨质疏松与其他疾病的不同之处在于它的发生和发展是在无声无息中进行的。
什么是骨质疏松
骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。这里的骨量减少不仅是钙、磷的减少，而且还包括骨矿物和骨基质等比例的减少，即骨组织的超微结构发生退化而表现的骨小梁变细、变稀及至断裂，这实际是一种细微的骨折，所以病人表现为骨骼疼痛，易骨折。
正常状态下，人体的骨形成和骨吸收同时进行，骨质的充实从幼年开始，20岁以前沉积速度最快，20～30岁骨骼最硬，其骨量也最高。从25岁开始，骨量将以每年1%流失，当骨密度下降35%以下则为骨质疏松。儿童期骨形成大于骨吸收，骨质增加，骨骼增长；青少年期骨形成大于骨吸收，骨质更强健，骨量达峰值；30～40岁时骨形成和骨吸收平衡；女性40岁后、男性50岁后骨形成小于骨吸收，骨量开始减少。
骨质疏松的四大症状
疼痛 有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。
骨骼变形 这在您的父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期(60岁以后)可使身长平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。
频繁的抽筋 产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。
骨折 骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。
骨质疏松的预防
人的骨骼好比银行，存的越多领取的就越多。预防骨质疏松，最重要的就是提早做好预防工作。一旦发病再治疗，总是晚了些，因此尽管此病发生于老年期，但预防必须从青少年抓起。
合理的饮食结构 老年人要合理安排饮食结构，多食入一些钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内和骨代谢相关物质的不足。
体育治疗 为了预防骨质疏松，平时应有规律地从事慢跑、步行、打太极拳、游泳、爬山、跳绳、打球或伸展操、健康操等，使自己增加运动的机会。, http://www.100md.com
骨质疏松与糖尿病、老年痴呆一起，被列为世界范围内三大老年性疾病。我国目前已有8800万骨质疏松患者，总患病率为12.4%，其中骨折发生率为27.5%～32.6%。随着老龄化社会的到来，该病发病率呈上升趋势，2005年以后骨质疏松症患者将超过1亿，而更为可怕的是，人们对骨质疏松的危害还没有引起足够的重视，认为“木自然变朽，人自然骨脆”听之任之，长期处于失防状态。值得一提的是：骨质疏松与其他疾病的不同之处在于它的发生和发展是在无声无息中进行的。
什么是骨质疏松
骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。这里的骨量减少不仅是钙、磷的减少，而且还包括骨矿物和骨基质等比例的减少，即骨组织的超微结构发生退化而表现的骨小梁变细、变稀及至断裂，这实际是一种细微的骨折，所以病人表现为骨骼疼痛，易骨折。
正常状态下，人体的骨形成和骨吸收同时进行，骨质的充实从幼年开始，20岁以前沉积速度最快，20～30岁骨骼最硬，其骨量也最高。从25岁开始，骨量将以每年1%流失，当骨密度下降35%以下则为骨质疏松。儿童期骨形成大于骨吸收，骨质增加，骨骼增长；青少年期骨形成大于骨吸收，骨质更强健，骨量达峰值；30～40岁时骨形成和骨吸收平衡；女性40岁后、男性50岁后骨形成小于骨吸收，骨量开始减少。
骨质疏松的四大症状
疼痛 有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作过度疲劳和肌肉损伤来对待。
骨骼变形 这在您的父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期(60岁以后)可使身长平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。
频繁的抽筋 产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。
骨折 骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。
骨质疏松的预防
人的骨骼好比银行，存的越多领取的就越多。预防骨质疏松，最重要的就是提早做好预防工作。一旦发病再治疗，总是晚了些，因此尽管此病发生于老年期，但预防必须从青少年抓起。
合理的饮食结构 老年人要合理安排饮食结构，多食入一些钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内和骨代谢相关物质的不足。
体育治疗 为了预防骨质疏松，平时应有规律地从事慢跑、步行、打太极拳、游泳、爬山、跳绳、打球或伸展操、健康操等，使自己增加运动的机会。, http://www.100md.com