学生要学会及时倾诉
山东省淄博市张店区第四中学高级教师 韩慧敏
第一次模拟考试后，小王同学的成绩在级部位列前茅。很快要进行第二次模拟考试了，小王的情绪开始发生了的变化，她担心这次考不好，于是她不断地找各任课老师交谈，老师们在倾听了她的诉说后，一方面帮她排解心理上的压力，一方面不断地给她鼓励。结果在二模考试中她仍然保持了好成绩，并在高考中发挥正常，考上了理想的学校。由于她及时地释放了心理压力，稳定了情绪，考出了好成绩，三年的辛苦没有毁于一旦。她的秘诀就是——倾诉。
倾诉是释放心理压力最简单易行也最为见效的办法之一。心理学家指出，倾诉可以调整人的情绪，协调人体各个器官的功能。倾诉的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助，其根本是要走出困境。
向人倾诉发泄，是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向别人诉说，听听别人的见解，通过交流以有效地释放心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
倾诉会在心理上出现一系列的变化：首先是感觉到自己终于被人理解，内心有一种欣慰之感，进而使孤独感得到消除，紧张情绪得到释放，心理上会感到一种解脱，所以说一旦发现自己情绪有问题，及时向别人寻求支持和帮助是非常重要的。
倾诉的方法可以向他人倾诉，可以向自己信任的老师、同学或家人倾诉；也可以向自己倾诉，写日记、随笔、写信等都是好的倾诉方法，可以帮自己整理思路，疏泄情绪，在倾诉的过程中释放压力。
所以，同学们一定要学会倾诉，不要总是把过大的心理压力深藏心里。有些事情如果实在不愿向老师、家长或同学诉说，不妨去寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样有助于减轻压力感，帮助你稳定情绪，顺利度过高考这一关。, http://www.100md.com
第一次模拟考试后，小王同学的成绩在级部位列前茅。很快要进行第二次模拟考试了，小王的情绪开始发生了的变化，她担心这次考不好，于是她不断地找各任课老师交谈，老师们在倾听了她的诉说后，一方面帮她排解心理上的压力，一方面不断地给她鼓励。结果在二模考试中她仍然保持了好成绩，并在高考中发挥正常，考上了理想的学校。由于她及时地释放了心理压力，稳定了情绪，考出了好成绩，三年的辛苦没有毁于一旦。她的秘诀就是——倾诉。
倾诉是释放心理压力最简单易行也最为见效的办法之一。心理学家指出，倾诉可以调整人的情绪，协调人体各个器官的功能。倾诉的主要目的是宣泄情绪，得到理解、支持和帮助，其根本是要走出困境。
向人倾诉发泄，是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向别人诉说，听听别人的见解，通过交流以有效地释放心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
倾诉会在心理上出现一系列的变化：首先是感觉到自己终于被人理解，内心有一种欣慰之感，进而使孤独感得到消除，紧张情绪得到释放，心理上会感到一种解脱，所以说一旦发现自己情绪有问题，及时向别人寻求支持和帮助是非常重要的。
倾诉的方法可以向他人倾诉，可以向自己信任的老师、同学或家人倾诉；也可以向自己倾诉，写日记、随笔、写信等都是好的倾诉方法，可以帮自己整理思路，疏泄情绪，在倾诉的过程中释放压力。
所以，同学们一定要学会倾诉，不要总是把过大的心理压力深藏心里。有些事情如果实在不愿向老师、家长或同学诉说，不妨去寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样有助于减轻压力感，帮助你稳定情绪，顺利度过高考这一关。, http://www.100md.com