李先生，四十多岁，是一家建材公司的老板。白天在公司忙业务，晚上回家又盘算着第二天的事。每晚在床上辗转反侧，时睡时醒，导致轻微的神经衰弱。像李先生这样情况的人不在少数。现代人工作压力大，一些人更是为了事业牺牲了睡眠。建议大家不妨在忙碌的生活中增加些运动，用运动赶走失眠。

    服药不是最佳方法

    据统计，目前世界上有1/3的人长期为失眠所苦。对他们而言，拥有充足的睡眠成了一种奢求。长期睡不好，除了使他们情绪烦躁不安、精神萎靡不振外，还会让血液中的白血球数减少，造成免疫系统衰退。于是，一些人便借助药物入眠。

    安眠药能压抑脑部的各种活动，产生镇静、安眠、松弛肌肉等作用，使用初期效果很好。但大脑很聪明，它会记忆曾经使用过的安眠药 ......