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健脑按摩保健操
http://www.100md.com 2006年4月3日 《现代护理报》 2006.04.03
     健脑按摩保健操可以改善脑部血液循环,通畅气血,调和百脉,能收到消除疲劳、振奋精神、增强记忆、提神健脑之效。临睡前或早晨起床后,可以做脑保健操。具体方法如下:

    头顶按摩:即搓头皮,用两手插入头发,从发际到后发际,做“梳头”动作10次,然后两手拇指按住两侧太阳穴,其余四手指抓住头顶,以中等力量从上向下做直线按摩10次。

    头侧按摩:两手大拇指同时按两侧太阳穴,其余四指抓住头顶,顺时针转12次,然后逆时针转12次。

    浴面摩眼:先将两手摩擦生热,然后在面部皮肤上,由上向下摩擦12次,再用两拇指的背部,同时从上眼睑内眼角开始,绕眼周围旋转12次。

    作者:广西民族医药研究所容小翔, http://www.100md.com