多学一些健康知识
在大多数老百姓的观念里，人病了就只有去医院打针吃药住院了，生了病自有医院的医生帮你看。可是大家往往都忽视了自身的问题，为什么我们不可以事先就尽可能地拒病魔于千里之外呢？为什么非要到年老多病，身上这里有问题那里有问题的时候才开始重视保健知识呢？
生活富了疾病多了
现在的生活比起以前来,可以说是过得越来越好了。可是为什么人们的疾病却没有随之而减少呢!作者案头有份资料显示，上海某区320名处以上干部中，患有高脂血症者占47%，脂肪肝占37%，心血管病占26.5%……干部的健康水平不尽人意。那么老百姓呢？据调查，上海地区城乡居民高血压病患病率呈逐年增长态势。1959年全市高血压病患病率6.96%，1974年为7.89%，1991年为12.69%，1995年为14.7%，2001年10月8日高血压防治日，随机对550名35岁以上成人首诊高血压检出率竟然高达35.7%。上海是这样，全国呢？1959~1979年20年间，我国高血压病现患人数平均每年增加100多万人；1980~1991年12年间，我国高血压病现患人数平均每年增加300多万人；1992~2002年10年间，我国高血压病现患人数平均每年增加700多万人。
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2002年全国城乡居民营养与健康调查告诉我们，全国13亿人口中已有2.6亿人超重、肥胖，1.6亿人高血压，1.6亿人血脂异常，4000万人糖尿病……
肥胖、高血脂、高血压、高血糖和冠心病，是一组相互关联、互为因果的代谢综合征。一个人一旦得了肥胖病后，那么高血脂、高血压、高血糖和冠心病就会接踵而来，往往在一个人身上就会有二病、三病、四病甚至五病同时在身。那么，这种四病、五病在身的人，去一次医院门诊，且不计误工费、交通费、挂号费和检查费，光药物治疗费，假设用药非常苛刻，一种病只用一种药的话，光药费一天就要花去30-40元，一个月1000多元，一年一万余元，而且这几种病都是终身疾病，一辈子得服药，这对一个人来讲药费的负担够重的了。在一个家庭，同吃一个灶，往往一个人得病，其他人也会得病，这对一个家庭来讲经济负担够沉重的了。如果疾病发生突变，去医院急诊、住院，其费用那就更加昂贵了。
据统计，1994年我国用于慢性病治疗费用高达419亿元，且每年以17.7%的速率递增，2000年已达1261亿元。如不实行干预措施，我国人群慢性患病率将从1993年的153 ‰，增加到2030年的656 ‰，用于慢性病的治疗费用将从1994年的419亿猛增到148947亿元，慢性病医疗费用的快速增长，会带动卫生总费用的迅速攀升，这必将会对我国宏观经济形成巨大压力，这不能不说是构成“看病贵”另一个不可忽视的原因。
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健康教育没跟上 健康知识不普及
天还是这个天，地还是这个地，人依然是炎黄子孙中国人。基本条件没有变，为什么生活好了，健康不能同步增长呢？肥胖、高血脂、高血压、糖尿病……我们一般称之为富裕型疾病。有人认为富裕型疾病是生活富起来的必然结果，其实这是一种无知。富裕型疾病说白了是一类不文明病，是健康教育没跟上，健康知识不普及，营养盲太多，有东西吃不来，以至吃出毛病来。
我国传统的膳食结构，是以粮食为主食，副食品多样化，且主要食用新鲜的天然食品，不作精细加工，茶为饮料，植物油烹调食品。国外一些医学专家曾经对我国传统膳食结构给予很高评价，称我国传统膳食结构是防止肥胖、心脑血管病的最佳膳食。可是，随着我国国民经济发展，物质供应丰富，中西方文化碰撞，城乡居民膳食结构发生了明显变化，粮食摄入量明显减少， 1992年与1982年相比，粮食摄入量减少22%，动物性食品增加1.5倍，其中畜肉增加3.6倍，乳及乳制品增加5倍，油脂增加0.7倍，而且食品日趋精致，高糖、高脂肪的糕点、点心逐渐增多，吃肯德基、麦当劳，喝含糖饮料，尤其是儿童十分普遍。
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随着膳食结构的变化，居民的营养状况也随之发生改变，脂肪摄入比例逐年上升，碳水化合物逐年下降，蛋白质变化还不大，热能与营养素摄入量与50年代相比，均有明显增加。值得引起注意的是脂肪提供的热量由1959年的占总热量9%，1982年为19.6%，上升到1992年的27%。2002年全国城乡居民营养与健康调查，脂肪提供一日膳食总热量已经超过世界卫生组织规定30%上限，达到35%。
据调查，由于脂肪摄入过多，越来越多的人出现超重或肥胖，尤为令人担忧的是青少年肥胖。而且年龄越小肥胖发生率越高，小学生高于中学生，中学生高于大学生。
肥胖不仅体态显得臃肿，行动迟缓，动不动就会感到疲乏、满头大汗、气喘吁吁，而且在肥胖状态下，某些器官中脂肪堆积以及热量过剩，造成器官功能及代谢障碍。所以说，用现代医学眼光来看，肥胖不是健康，肥胖是疾病，一胖百病生。尤其是儿童时期肥胖，其后果更为严重，这是因为儿童时期肥胖，多为脂肪细胞增加，而脂肪细胞数量过多型肥胖较脂肪细胞增大型肥胖更为难治。据报告，相当一部分胖女孩会月经不调，包括月经提前、延后、不定期、月经过多、月经过少等，究其原因是肥胖导致性激素分泌紊乱。
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肥胖,产生高胰岛素血症，而高胰岛素血症有类似生长素作用，进而使生长素分泌减少。肥胖越严重，生长素分泌越少，甚至连睡眠时生长素分泌高峰也消失了。但生长介质正常，伴随着营养过剩，生殖系统发育提早启动，出现性早熟。性早熟的特点之一，身高增高峰出现早，其过程短，身材较矮、窄肩、宽骨盆。月经初期后，生长发育减速，到18岁身高也只增加2~8厘米左右。更为严重的是大脑脂肪堆积，脑沟变浅，脑回变低，出现脂肪脑，肥胖的孩子智力低下。
另外，肥胖发生年龄越小，肥胖史越长，成年后导致糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的可能性越大。据文献报告，肥胖病患者得糖尿病的可能性是非肥胖者的4倍，其中肥胖史长达10年者约1/3的人发生糖尿病。糖尿病是一种终身疾病，迄今尚无特效药可以根治。糖尿病不仅不能根治，而且意味着比正常人高出4倍的心血管病的发生概率、高出10倍的中风危险、高出17倍的糖尿毒症的可能和高出25倍的致盲概率，是当今世界危害人类健康的第三大顽疾。据临床观察，肥胖与高血压呈正相关，也就是说，肥胖者发生高血压多，而高血压患者中肥胖发生率高，肥胖是导致高血压发生、发展的危险因素之一。据统计，有近半数肥胖症患者同时伴有高血压。
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另据调查，中年男性体重超过标准体重的30%，其猝死、冠心病、心绞痛的发生提高2倍。40%肥胖者由于脂肪代谢异常，脂肪合成增加，分解变慢，表现为高脂血症。持续高脂血症，促使血管粥样硬化、血管变窄，导致冠心病发生。肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症和冠心病是相互联系、互为因果的五种疾病，西方一些国家称这组疾病为X综合征，或称胰岛素抵抗综合征，也有人称富裕型疾病。所以说,富裕型疾病是一组与健康教育没跟上，健康知识不普及密切相关的疾病。
缩短慢性疾病期步入行为改变期
经验告诉我们，一个国家大至要经过饥饿减少期，慢性疾病期和行为改变期三个时期。目前，我国正处在慢性疾病期，这是构成“看病贵”的另一个原因。只有千方百计缩短慢性疾病期，早早步入行为改变期，提高人群健康水平，减少疾病，这才是降低“看病贵”一项不可忽视的根本性措施。
国内外医学研究表明，运用科学健康知识，建立健康生活方式，可以使高血压的发病率下降50%，高血压病人早期治疗，又可使脑卒中、心肌梗死发病率减少75%，糖尿病发病率减少50%，恶性肿瘤减少1/3。
总之，健康生活可致使危害人体健康的慢性非传染性疾病减少一半以上。而健康生活方式的建立，饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张因素等等，都是导致乃至加剧冠心病的危险因素。这些因素属于社会、心理和行为因素，也称"自我创造的危险"。显而易见,预防和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，不从改变不良生活方式入手，光靠医生和药物是难以奏效的。科学家培根有句名言“知识就是力量”，其实知识也就是健康。, 百拇医药(傅善来 全国相约健康社区健康教育巡讲活动专家 上海市预防医学会副主任委员)
生活富了疾病多了
现在的生活比起以前来,可以说是过得越来越好了。可是为什么人们的疾病却没有随之而减少呢!作者案头有份资料显示，上海某区320名处以上干部中，患有高脂血症者占47%，脂肪肝占37%，心血管病占26.5%……干部的健康水平不尽人意。那么老百姓呢？据调查，上海地区城乡居民高血压病患病率呈逐年增长态势。1959年全市高血压病患病率6.96%，1974年为7.89%，1991年为12.69%，1995年为14.7%，2001年10月8日高血压防治日，随机对550名35岁以上成人首诊高血压检出率竟然高达35.7%。上海是这样，全国呢？1959~1979年20年间，我国高血压病现患人数平均每年增加100多万人；1980~1991年12年间，我国高血压病现患人数平均每年增加300多万人；1992~2002年10年间，我国高血压病现患人数平均每年增加700多万人。
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2002年全国城乡居民营养与健康调查告诉我们，全国13亿人口中已有2.6亿人超重、肥胖，1.6亿人高血压，1.6亿人血脂异常，4000万人糖尿病……
肥胖、高血脂、高血压、高血糖和冠心病，是一组相互关联、互为因果的代谢综合征。一个人一旦得了肥胖病后，那么高血脂、高血压、高血糖和冠心病就会接踵而来，往往在一个人身上就会有二病、三病、四病甚至五病同时在身。那么，这种四病、五病在身的人，去一次医院门诊，且不计误工费、交通费、挂号费和检查费，光药物治疗费，假设用药非常苛刻，一种病只用一种药的话，光药费一天就要花去30-40元，一个月1000多元，一年一万余元，而且这几种病都是终身疾病，一辈子得服药，这对一个人来讲药费的负担够重的了。在一个家庭，同吃一个灶，往往一个人得病，其他人也会得病，这对一个家庭来讲经济负担够沉重的了。如果疾病发生突变，去医院急诊、住院，其费用那就更加昂贵了。
据统计，1994年我国用于慢性病治疗费用高达419亿元，且每年以17.7%的速率递增，2000年已达1261亿元。如不实行干预措施，我国人群慢性患病率将从1993年的153 ‰，增加到2030年的656 ‰，用于慢性病的治疗费用将从1994年的419亿猛增到148947亿元，慢性病医疗费用的快速增长，会带动卫生总费用的迅速攀升，这必将会对我国宏观经济形成巨大压力，这不能不说是构成“看病贵”另一个不可忽视的原因。
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健康教育没跟上 健康知识不普及
天还是这个天，地还是这个地，人依然是炎黄子孙中国人。基本条件没有变，为什么生活好了，健康不能同步增长呢？肥胖、高血脂、高血压、糖尿病……我们一般称之为富裕型疾病。有人认为富裕型疾病是生活富起来的必然结果，其实这是一种无知。富裕型疾病说白了是一类不文明病，是健康教育没跟上，健康知识不普及，营养盲太多，有东西吃不来，以至吃出毛病来。
我国传统的膳食结构，是以粮食为主食，副食品多样化，且主要食用新鲜的天然食品，不作精细加工，茶为饮料，植物油烹调食品。国外一些医学专家曾经对我国传统膳食结构给予很高评价，称我国传统膳食结构是防止肥胖、心脑血管病的最佳膳食。可是，随着我国国民经济发展，物质供应丰富，中西方文化碰撞，城乡居民膳食结构发生了明显变化，粮食摄入量明显减少， 1992年与1982年相比，粮食摄入量减少22%，动物性食品增加1.5倍，其中畜肉增加3.6倍，乳及乳制品增加5倍，油脂增加0.7倍，而且食品日趋精致，高糖、高脂肪的糕点、点心逐渐增多，吃肯德基、麦当劳，喝含糖饮料，尤其是儿童十分普遍。
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随着膳食结构的变化，居民的营养状况也随之发生改变，脂肪摄入比例逐年上升，碳水化合物逐年下降，蛋白质变化还不大，热能与营养素摄入量与50年代相比，均有明显增加。值得引起注意的是脂肪提供的热量由1959年的占总热量9%，1982年为19.6%，上升到1992年的27%。2002年全国城乡居民营养与健康调查，脂肪提供一日膳食总热量已经超过世界卫生组织规定30%上限，达到35%。
据调查，由于脂肪摄入过多，越来越多的人出现超重或肥胖，尤为令人担忧的是青少年肥胖。而且年龄越小肥胖发生率越高，小学生高于中学生，中学生高于大学生。
肥胖不仅体态显得臃肿，行动迟缓，动不动就会感到疲乏、满头大汗、气喘吁吁，而且在肥胖状态下，某些器官中脂肪堆积以及热量过剩，造成器官功能及代谢障碍。所以说，用现代医学眼光来看，肥胖不是健康，肥胖是疾病，一胖百病生。尤其是儿童时期肥胖，其后果更为严重，这是因为儿童时期肥胖，多为脂肪细胞增加，而脂肪细胞数量过多型肥胖较脂肪细胞增大型肥胖更为难治。据报告，相当一部分胖女孩会月经不调，包括月经提前、延后、不定期、月经过多、月经过少等，究其原因是肥胖导致性激素分泌紊乱。
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肥胖,产生高胰岛素血症，而高胰岛素血症有类似生长素作用，进而使生长素分泌减少。肥胖越严重，生长素分泌越少，甚至连睡眠时生长素分泌高峰也消失了。但生长介质正常，伴随着营养过剩，生殖系统发育提早启动，出现性早熟。性早熟的特点之一，身高增高峰出现早，其过程短，身材较矮、窄肩、宽骨盆。月经初期后，生长发育减速，到18岁身高也只增加2~8厘米左右。更为严重的是大脑脂肪堆积，脑沟变浅，脑回变低，出现脂肪脑，肥胖的孩子智力低下。
另外，肥胖发生年龄越小，肥胖史越长，成年后导致糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的可能性越大。据文献报告，肥胖病患者得糖尿病的可能性是非肥胖者的4倍，其中肥胖史长达10年者约1/3的人发生糖尿病。糖尿病是一种终身疾病，迄今尚无特效药可以根治。糖尿病不仅不能根治，而且意味着比正常人高出4倍的心血管病的发生概率、高出10倍的中风危险、高出17倍的糖尿毒症的可能和高出25倍的致盲概率，是当今世界危害人类健康的第三大顽疾。据临床观察，肥胖与高血压呈正相关，也就是说，肥胖者发生高血压多，而高血压患者中肥胖发生率高，肥胖是导致高血压发生、发展的危险因素之一。据统计，有近半数肥胖症患者同时伴有高血压。
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另据调查，中年男性体重超过标准体重的30%，其猝死、冠心病、心绞痛的发生提高2倍。40%肥胖者由于脂肪代谢异常，脂肪合成增加，分解变慢，表现为高脂血症。持续高脂血症，促使血管粥样硬化、血管变窄，导致冠心病发生。肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症和冠心病是相互联系、互为因果的五种疾病，西方一些国家称这组疾病为X综合征，或称胰岛素抵抗综合征，也有人称富裕型疾病。所以说,富裕型疾病是一组与健康教育没跟上，健康知识不普及密切相关的疾病。
缩短慢性疾病期步入行为改变期
经验告诉我们，一个国家大至要经过饥饿减少期，慢性疾病期和行为改变期三个时期。目前，我国正处在慢性疾病期，这是构成“看病贵”的另一个原因。只有千方百计缩短慢性疾病期，早早步入行为改变期，提高人群健康水平，减少疾病，这才是降低“看病贵”一项不可忽视的根本性措施。
国内外医学研究表明，运用科学健康知识，建立健康生活方式，可以使高血压的发病率下降50%，高血压病人早期治疗，又可使脑卒中、心肌梗死发病率减少75%，糖尿病发病率减少50%，恶性肿瘤减少1/3。
总之，健康生活可致使危害人体健康的慢性非传染性疾病减少一半以上。而健康生活方式的建立，饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和紧张因素等等，都是导致乃至加剧冠心病的危险因素。这些因素属于社会、心理和行为因素，也称"自我创造的危险"。显而易见,预防和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，不从改变不良生活方式入手，光靠医生和药物是难以奏效的。科学家培根有句名言“知识就是力量”，其实知识也就是健康。, 百拇医药(傅善来 全国相约健康社区健康教育巡讲活动专家 上海市预防医学会副主任委员)