让你大吃一惊的健康误区
误区一：如果坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的热量，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。
误区二：我正从一场感冒中恢复过来，我在这时就不会再被传染了。引起“感冒”的病毒实际上有上百种，不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。在恢复的过程中仍有可能再次被传染。避免这种反复传染感冒的方法是经常彻底地洗手。同时你还要注意多喝水、多休息，这都是避免再次染上感冒的好方法。
误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼身体的效果。你可以在不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。运动医学专家认为，每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。
误区四：“天然”食品对健康更有好处。这是一个极大的误区。很多维生素补品、矿物质补品和中草药补品都被标明是“纯天然食品”，但它们中各种物质的含量却不一定符合规范，因此也就不能保证是安全的或有效的。医学专家提醒那些有意尝试“天然营养补品”的消费者，购买或服用之前，请遵医嘱。, 百拇医药(谭西顺 湖南)
误区二：我正从一场感冒中恢复过来，我在这时就不会再被传染了。引起“感冒”的病毒实际上有上百种，不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。在恢复的过程中仍有可能再次被传染。避免这种反复传染感冒的方法是经常彻底地洗手。同时你还要注意多喝水、多休息，这都是避免再次染上感冒的好方法。
误区三：我必须去体育馆才能达到锻炼身体的效果。你可以在不去体育馆，甚至不用穿运动服的情况下，从日常体育活动中得到适当的锻炼。运动医学专家认为，每天30分钟的轻度体育活动足以使你感到精力充沛、体质良好并抵御各种慢性病的侵蚀。
误区四：“天然”食品对健康更有好处。这是一个极大的误区。很多维生素补品、矿物质补品和中草药补品都被标明是“纯天然食品”，但它们中各种物质的含量却不一定符合规范，因此也就不能保证是安全的或有效的。医学专家提醒那些有意尝试“天然营养补品”的消费者，购买或服用之前，请遵医嘱。, 百拇医药(谭西顺 湖南)