不擅长or不自信

http://www.100md.com 2006年4月3日 《中国中医药报》 第2514期

     当我们发现一些问题之后，应该坐下来好好想一想，有些事确实是我们天生不擅长的，比如唱歌走调，但也有些是因为我们没有经验而缺乏足够的自信。对于缺乏自信的事，完全可以通过简单的训练去解决问题。

    我每次练瑜伽的时候总是很卖力，并经常让自己轻微受伤，这是因为我一直存在着这样一个错误观念——身体要像瑜伽老师那样柔软。其实对我来说瑜伽的意义在于让我身心放松，这和身体可以弯曲到什么程度没有直接的关系，我恍然大悟是因为我的瑜伽教练有一天练习完之后对我说：“下一次你会发现自己更柔软一些。”是这句话让我重拾自信。我不可能像瑜伽老师那样柔软，但我会每一次都比上一次更舒展也更柔软一些，我每一次练习都在一点点地进步。

    对自己没有自信的活动要一步一步做起。如果你害怕孤独，那就不要去强迫自己融入热闹的人群之中，那样你会觉得更孤独，不如尝试着每天独自散步半个小时。如果跟别人分享秘密是你非常想却又非常害怕的事，那么不妨试着告诉一个朋友一件事，告诉另外的朋友另一件事。当你试着这样去做的时候，一定要记住一个原则，那就是——放松再放松，只有懂得张弛有道，我们才会在紧张繁忙的工作中获得心理的平衡和健康。(洁倩)

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