巧选器械练出健康好身材
运动的感觉真是好极了。眼下，健身可以说是一种最时尚的生活方式，可是面对林林总总、花样翻新的健身器材，哪一种才适合自己呢？
眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机，各种健身器材有着不同的性能：
跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效提高我们的心肺功能，急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用很明显。
健身车是一种老少皆宜的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，对修塑腿形很有帮助。
健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。
健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。
计划减脂的朋友，不妨选择一台有氧运动器材，如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。不过健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，持之以恒，才能达到健身的效果。(刘朝阳)
来源：武汉晚报, 百拇医药
眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机，各种健身器材有着不同的性能：
跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效提高我们的心肺功能，急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用很明显。
健身车是一种老少皆宜的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，对修塑腿形很有帮助。
健骑机和健身车造型有些类似，它可是一种能使全身80%%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。
健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。
有的消费者认为健身器材的功能越多越好，这其实是个误区。几十种功能综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。
计划减脂的朋友，不妨选择一台有氧运动器材，如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。不过健身器械买回家，锻炼还需靠自己。有了健身助手，锻炼也必须有计划性，有条件的应该每天坚持合理适度健身锻炼一次，一般每周不少于二至三次，持之以恒，才能达到健身的效果。(刘朝阳)
来源：武汉晚报, 百拇医药