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编号:11140178
击退眼疲劳的五大运动
http://www.100md.com 2006年4月7日 网易社区
击退眼疲劳的五大运动
击退眼疲劳的五大运动
击退眼疲劳的五大运动
击退眼疲劳的五大运动
击退眼疲劳的五大运动

     1.眼珠运动法

    头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动

    2.眨眼法

    头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可

    3.热冷敷交替法

    一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

    4.眼睛体操

    中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

    5.看远看近法

    看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

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