压力过大才需要减
很多研究发现，适度的压力，有利于我们保持良好的状态，更有助于挖掘我们的潜能，提高个人与社会的整体效率。比如运动员每到参加比赛，一定要将自己调整到适度的压力，让自己兴奋，进入最佳的竞技状态，如果不紧张、没压力感，则不利于出成绩。再如考试时，适度的压力能调动我们的大脑，让我们兴奋，考出好的成绩。所以，适度的压力对于促进社会发展、挖掘内在潜力资源，是有正面意义的。
当然，压力过度，会造成各种生理方面的反应，如心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、失眠等等一系列症状，各种疾病也可能蜂拥而至，如心脏病、胃溃疡等，同时还会伴有心理方面的反应，如忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁等。可以说，过度的压力是人生的灾难，因而我们必须学会减压，远离压力的困扰。
减压先要解开心结
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，学会倾诉、学会释放自己，人还会被生活压趴下吗？
适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法，压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做做体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
对压力心存感激
人生怎能没有压力？升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，每个足迹都是一次次压力的结果。没有压力，每个人的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。, http://www.100md.com
当然，压力过度，会造成各种生理方面的反应，如心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、失眠等等一系列症状，各种疾病也可能蜂拥而至，如心脏病、胃溃疡等，同时还会伴有心理方面的反应，如忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁等。可以说，过度的压力是人生的灾难，因而我们必须学会减压，远离压力的困扰。
减压先要解开心结
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被压死了。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，学会倾诉、学会释放自己，人还会被生活压趴下吗？
适度转移和释放压力
面对压力，转移是一种最好的办法，压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做做体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。
对压力心存感激
人生怎能没有压力？升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，每个足迹都是一次次压力的结果。没有压力，每个人的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。, http://www.100md.com