乐观与长寿结伴而行

http://www.100md.com 《健康之道458》

     百岁以上老人，多数都经历过重大事故、严重疾病、失业以及配偶、同胞弟兄姐妹、孩子等死亡的种种严重打击，但他们并未细想过去或当前的处境，也不看自己的疾病和严重性，他们有一共同秘诀--对待生活持乐观态度。因此，乐观主义是与长寿结伴而行的。

    长寿者大都具有心胸开阔，精神愉快，性格爽朗，情绪乐观，随和温顺的外倾型性格。俗语说得好，"笑一笑，十年少"，这一科学道理被人们奉为名言。人最可怕的是心境老化，自以为失去青春活力，便停止大脑思维活动的锻炼，性格内向，终日闷闷不乐，这只能促进生理机能的衰老；而具有乐观主义性格者，"乐则不衰"已为世人所认可。

    我国心理学家曾对107 位长寿老人(90-102 岁)进行过气质与性格的调查，结果表明，长寿老人的气质类型以粘液质者居多(42.1%)，这是因为粘液状者具有说话、行动缓慢，心平气和，自制力强的内蕴、平静、均衡的性格。另外，血质型也不少，血质型者具有灵活敏感、爱好交往、和蔼可亲，但注意力和感情都易转移的特点。这些因素对维持大脑皮层活动的平衡都有积极作用，能达到消除疲劳，缓解紧张，振奋人体器官的功能，无疑对健康长寿是有益的；而那些内倾性格，日常生活不合群的抑郁质者和遇事急躁，情绪变化快的胆汁质者多心胸狭窄，性情暴躁，往往与健康长寿无缘，故应以克服。

    乐观主义者的性格对疾病的发生和转化有着重要的影响。世界各长寿地区的共同经验之一是：长期情绪不佳，精神紧张，思想压抑，心情郁闷，或遇事暴跳如雷，都可能为疾病大开方便之门。科学家研究表明，影响人的寿命主要原因是心脏衰老，人的心脏每分钟搏动72 次，如能使次数下降，每分钟心脏的跳动减少到50-60 次，就可能延长心脏的寿命。保持头脑冷静、不烦躁不发火的乐观主义者，可使脉率相对下降，使心脏搏动稳定，这对长寿是有益之举。

    长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》一书中说："一切对人不利的影响中，能使人短命夭折的要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦等。"有关专家研究发现，冠心病、胃溃疡，糖尿病患者往往具有共同的特性，即心情急躁、生活节奏紧张；癌症病人是具有自我克制，情绪压抑，倾向于防御型的性格；高血压病患者性情急躁、易怒；胆囊炎、胆石症患者情绪抑郁、多愁寡欢；阳痿、早泄者常忧柔寡断、敏感胆怯。

    因此，凡希望长寿者，就应锻炼自己性格，养成情绪稳定，遇事不动肝火，不生闷气，精神愉快，性格爽郎，生活要充实，忠厚待人，宽宏大量的良好的乐观主义精神，才能使您青春常驻，健康长寿。, http://www.100md.com(吴国隆)

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