卫生行为与健康
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《健康之道458》
卫生行为是指受社会因素制约而成的、且与人类健康有关的行为方式及生活习惯。一般地说，卫生行为可分为正向卫生行为、负向卫生行为。所谓正向卫生行为，是指一个人不管处于何种健康状态时，为了保护、促进和维持其本身的健康而采取的行为；而除正向卫生行为之外，在日常生活与行为中，存在着一些不良活动，如吸烟、酗酒、暴饮暴食等，则是负向卫生行为或不良卫生行为。
医学家们指出，为了维护机体健康，人们应该注意保持如下5 类卫生行为：1、个人的身体锻炼行为如每天坚持适当的体育锻炼或户外活动。据研究，经过6 个月的体育锻炼，可使血压下降显著。另外，每天坚持散步、跑步、文娱活动对恢复疲劳、减轻紧张也有积极意义。
2、安全行为当今，意外伤亡已成为威胁人类健康的突出因素；而遵守一定的安全行为指导，可有效地预防意外事故发生，帮助自身应付各种意外因素的挑战。这一类行为常见的有：平常经常检查家用电器及煤气是否安全，在横穿马路时不要闯红灯、开车系上安全带等等。
3、保健行为主要指日常生活中与健康有关的生活习惯和保健活动，主要包括平衡饮食、进食规律、控制体重、多吃瓜果蔬菜、与朋友和亲戚保持往来、保证充足睡眠、谨慎服药等等。
4、避免环境危害行为人类在创造越来越多物质财富的同时，也在逐渐改变、污染、破坏环境，这同样给人类健康带来了新的问题。因此，为了保持健康，人们要注意避免环境污染，防止职业病的发生。
5、避免接触有害物质的行为主要指吸烟、酗酒、吸毒等不良嗜好。世界卫生组织称吸烟为"20 世纪的瘟疫"。在过去的几十年中，全世界曾进行了8 次大规模的前瞻性调查，探讨吸烟与健康的关系，其结论均证明吸烟有害。
另外，酗酒、吸毒也有损人体健康，应注意避免接触。
（周雨生), 百拇医药
医学家们指出，为了维护机体健康，人们应该注意保持如下5 类卫生行为：1、个人的身体锻炼行为如每天坚持适当的体育锻炼或户外活动。据研究，经过6 个月的体育锻炼，可使血压下降显著。另外，每天坚持散步、跑步、文娱活动对恢复疲劳、减轻紧张也有积极意义。
2、安全行为当今，意外伤亡已成为威胁人类健康的突出因素；而遵守一定的安全行为指导，可有效地预防意外事故发生，帮助自身应付各种意外因素的挑战。这一类行为常见的有：平常经常检查家用电器及煤气是否安全，在横穿马路时不要闯红灯、开车系上安全带等等。
3、保健行为主要指日常生活中与健康有关的生活习惯和保健活动，主要包括平衡饮食、进食规律、控制体重、多吃瓜果蔬菜、与朋友和亲戚保持往来、保证充足睡眠、谨慎服药等等。
4、避免环境危害行为人类在创造越来越多物质财富的同时，也在逐渐改变、污染、破坏环境，这同样给人类健康带来了新的问题。因此，为了保持健康，人们要注意避免环境污染，防止职业病的发生。
5、避免接触有害物质的行为主要指吸烟、酗酒、吸毒等不良嗜好。世界卫生组织称吸烟为"20 世纪的瘟疫"。在过去的几十年中，全世界曾进行了8 次大规模的前瞻性调查，探讨吸烟与健康的关系，其结论均证明吸烟有害。
另外，酗酒、吸毒也有损人体健康，应注意避免接触。
（周雨生), 百拇医药